事出必有因，近視也是有先兆的。專(zhuān)家指出，近視出現之前，有三個(gè)明顯的癥狀，它們就是醫學(xué)所說(shuō)的“近視前驅綜合征”。但是這些癥狀并非是我們現象的視力下降，而是神經(jīng)系統方面的癥狀，因此容易被人們忽視。

　　以下就是近視出現的三大信號癥狀

　　癥狀1、眼睛疲勞

　　有些高年級的小學(xué)生或中學(xué)生，看書(shū)時(shí)間一長(cháng)，字跡就會(huì )重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩的感覺(jué)。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會(huì )出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。

　　另外，有的少年兒童會(huì )反復發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎，這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　癥狀2、知覺(jué)過(guò)敏

　　在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏所致。

　　癥狀3、全身神經(jīng)失調

　　原來(lái)成績(jì)好的小朋友對學(xué)習會(huì )產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課時(shí)注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習成績(jì)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

　　補充4大營(yíng)養素可防近視

　　1、蛋白質(zhì)：

　　就鞏膜（白眼球）來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸

　　2、鈣：

　　鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼。鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅：

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、牛奶、茶葉、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素：

　　維生素是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。