吃什么東西有助于黃斑變性恢復(fù)

2015-11-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吃什么東西有助于黃斑變性恢復(fù)?多吃黃綠色蔬菜和魚類。這是因為黃綠色蔬菜和魚類中含有類胡蘿卜素和不飽和脂肪酸，這些恰是預(yù)防老年黃斑變性的有效成分。

　　吃什么東西有助于黃斑變性恢復(fù)？黃斑變性對于眼睛的影響是很大的，但是很多人都不了解這個問題，那么下面就讓專家來給大家介紹一下，請看下面的分析。

　　吃什么東西有助于黃斑變性恢復(fù)？多吃黃綠色蔬菜和魚類。這是因為黃綠色蔬菜和魚類中含有類胡蘿卜素和不飽和脂肪酸，這些恰是預(yù)防老年黃斑變性的有效成分。菠菜、卷心菜等黃綠色蔬菜以及黃玉米和蛋黃中含有大量葉黃素，它是類胡蘿卜素之一，又稱為“植物黃體素”，被人體吸收以后，可以補充黃斑區(qū)色素。

　　另外，鮭魚、鱒魚以及蟹和蝦外殼的紅色素中含有另一種類胡蘿卜素——蝦青素，可以對老年黃斑變性起到抑制作用。青花魚、沙丁魚、金槍魚等魚類的脂肪內(nèi)則含有大量不飽和脂肪酸，在預(yù)防老年黃斑變性的同時，還可以預(yù)防高血脂、動脈硬化等疾病。

　　另外，如果血脂不高，可吃羊肝、魚肝油等。注意禁吃味精，少吃雞精。如果胃口好，鼓勵多吃辣椒(生熟均可，越辣越好)。禁用生鐵鍋。通過調(diào)解飲食的方法來達到預(yù)防和緩解黃斑變性的目的，既不用擔(dān)心藥物的毒副作用，也不用考慮過多的費用負擔(dān)，可謂好處多多。

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