成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > 什么樣的食物能為你的眼睛掃除障礙

什么樣的食物能為你的眼睛掃除障礙

2015-08-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

  吃什么食物能護眼?這是一個(gè)很多人都想明白的問(wèn)題。人到了一定的年齡,眼睛就會(huì )容易疲勞,有時(shí)會(huì )感到疼痛、睜不開(kāi)眼,視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。

  眼睛干澀可吃薺菜

  薺菜被稱(chēng)作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長(cháng)于田野、路邊及庭院,醫師介紹說(shuō),薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其“主利肝氣,和中”;《食經(jīng)》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒,治瘡癤,赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。與春天常見(jiàn)蔬菜相比,薺菜的草酸含量相對較低,所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對也更易被人體吸收。

  辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

  薺菜食療方法很多,可炒,可煮,可燉,可作餡,均鮮嫩可口、風(fēng)味獨特。王東旭特別向大家推薦以下三款薺菜食療方,讀者朋友們不妨一試。

  甘薯有效保護內臟提高視力

  這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中益氣“的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據分析,甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。最近食品開(kāi)發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種,含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

  食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或制作成干點(diǎn)吃,甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。

  洋蔥這樣吃才可以明目

  稱(chēng)吃洋蔥可以明目。專(zhuān)家指出,洋蔥可以明目,但生蔥、生蒜等則有害視力,視力不好者更要少吃。中醫古籍有“薰辛害目”的說(shuō)法,是指蔬菜有臭味的、辣味的,會(huì )有損視力。其實(shí)除了大蒜,生姜、生蔥等辛辣味道的蔬菜也對視力健康不利。因此專(zhuān)家提醒喜歡吃這些食物的人們,最好把這些食物做熟了再吃,這樣可以減輕食物本身的辛辣之味。

  櫻桃能緩解電腦族眼睛不適

  經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過(guò)久地注視屏幕,會(huì )使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多,如果不能及時(shí)補充維生素A和相關(guān)營(yíng)養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀,甚至誘發(fā)夜盲癥。

  據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋(píng)果、葡萄等水果高4―5倍。

  另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

  櫻桃不能多吃,食用過(guò)多會(huì )引起鐵中毒或氰化物中毒。

  芝麻為電腦族眼睛保駕護航防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線(xiàn)和充足的休息外,給眼睛“補充營(yíng)養”也是必不可少的。

  要使眼睛得到充分的“補給”,首先要注意營(yíng)養平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。

  其次,芝麻對眼睛也有保健功能,它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。芝麻自古以來(lái)就被認為是強壯益壽的食品,古代即有以芝麻作為補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說(shuō)。

  《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏須發(fā),利大小腸……”。中醫認為,芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

  眼睛干澀屬于中醫“內燥”,又稱(chēng)為“津虧”或“血燥”,是一種因視物過(guò)久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,故能緩解眼睛干澀等病癥。

  從現代營(yíng)養學(xué)分析,芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類(lèi),含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營(yíng)養素都是維護眼睛功能正常的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
文昌市| 临城县| 昭苏县| 江北区| 突泉县| 新晃| 莱州市| 乐都县| 涡阳县| 芮城县| 黄龙县| 晋州市| 嵊州市| 东方市| 仙居县| 贺州市| 巴楚县| 怀柔区| 伊宁县| 舞阳县| 新干县| 莱州市| 西乌珠穆沁旗| 阿尔山市| 保定市| 雅江县| 宁国市| 阜新市| 河东区| 越西县| 龙胜| 湖州市| 高碑店市| 武定县| 临沂市| 彰化市| 江西省| 双桥区| 竹北市| 松桃| 巴林右旗|