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給眼睛補血 食療護理眼睛抗衰老

2015-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛保健抗衰老,眼睛是我們身體能源消耗的大戶(hù),如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講,它絕對是榜上冠軍。中醫認為,眼睛可以很好地看到東西主要仰仗肝血提供的補養,同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì )消耗大量的血液,所以有“久視傷血”的說(shuō)法。

   眼睛保健抗衰老:

 
  問(wèn)題:眼睛干澀、發(fā)紅,有異物感
 
  1.吃枸杞子。
 
  這種中藥口感甜而微酸,是補益肝腎精血的最佳食品之一,食用后體內會(huì )產(chǎn)生充足的精血,并第一時(shí)間趕到眼部去“作業(yè)”,“旱情”很快被緩解。作為干果食品以及中藥材,它的量不能太少,也不能太多,伸出手,一小捧剛剛好,每天都要吃。眼睛,補血
 
  2.閉目養神。
 
  雙眼每天要“拍照”2-4萬(wàn)次,加上我們已經(jīng)離不開(kāi)的電腦和手機,還有報紙、電視,一天里各器官中數眼睛最累了,中醫講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損著(zhù)。所以在條件允許的情況下,要讓眼睛休息,閉上雙眼,別小看一次休息的時(shí)間短,一天積攢下來(lái),也能減少一些損耗。
 
 
  3.熱敷眼睛。
 
  用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30分鐘,可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯。
 
  4.做眼睛保健操。
 
  眼保健操不僅對學(xué)生有用,我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營(yíng)養供應,促進(jìn)淚液分泌,放松眼部肌肉。
 
  中醫五行中認為金克木,(克為抑制、制約、管制的意思)在臟腑中則為肺金克肝木。
 
  秋天肺金亢勝,使肝木受到抑制,而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉,當其受到抑制時(shí),陰津分泌降低,使眼睛得不到濡養就會(huì )感覺(jué)干澀,原來(lái)就比較干澀的眼睛當然就會(huì )更加嚴重。
 
  實(shí)際上,到了秋季,由于氣候干燥,我們往往感覺(jué)到眼睛干澀,通常來(lái)說(shuō),這是由于干燥的環(huán)境里,水分蒸發(fā)得比較快,人體內的水分也一樣容易耗費。
 
  所以,人們在秋季容易感覺(jué)到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。
 
  許多人只注意到氣候對眼睛的影響,實(shí)際上,肝對眼睛的影響也很大。
 
  中醫里有一句話(huà)就是說(shuō)肝及其眼睛的關(guān)系,叫“肝開(kāi)竅于目”。肝提供的血液及其陰津就是滋養眼睛的,能夠說(shuō),肝是明目的源泉。假如肝不好的時(shí)候,受到抑制,分泌的血液及其陰津降低,自然使眼睛得不到滋養,感覺(jué)到干澀。
 
  并且秋季本來(lái)眼睛就容易干,少了肝提供的滋潤,眼睛就更容易干澀了。久視也會(huì )傷肝。
 
  肝通目,用眼過(guò)度也會(huì )對肝導致傷害。假如你常常對著(zhù)電腦,經(jīng)常會(huì )感覺(jué)看不清東西,這時(shí)候最好考慮一下,在保護眼睛的同時(shí)也保護一下肝。
 
  下面推薦幾種簡(jiǎn)單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳,大家平常可以試試,多多護眼,才可以好好用眼。
 
  藥茶
 
  菊花茶菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì),也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
 
  枸杞子茶枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
 
  枸杞菊花茶枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
 
  決明菊花山楂茶決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
 
  藥膳
 
  枸杞粥枸杞子20克,大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。
 
 
  枸杞子豬肝湯枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富,二者匹配養血明目。
 
  枸杞桑葚粥枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐,長(cháng)期服用,即可以清除眼干疲勞癥狀,又可以增強身體素質(zhì)。
 
  豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好后加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),非常適當那些眼干不適,面色發(fā)黃,視力減退、視物含糊的體弱者。
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