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常做眼保健操可預防干眼癥

2015-03-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:了緩解癥狀,一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用,何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀,甚至可能會(huì )加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

   長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。

 
  當人們注視熒光屏時(shí),眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過(guò)快,造成眼睛干澀不適,長(cháng)期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會(huì )損傷角膜
 
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  另外,電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時(shí)間過(guò)長(cháng),眼肌會(huì )過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì )刺激眼睛,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
 
  為了緩解癥狀,一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用,何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀,甚至可能會(huì )加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。
 
  因為人工淚液較安全,并能適當地補充并儲留淚液,可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。
 
  預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼:
 
  ★使用電腦時(shí),應多眨眼,每1—2小時(shí)要休息15分鐘;
 
 
  常做眼保健操
 
  很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應付了事,畢業(yè)后就全部忘到腦后了,根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛
 
  專(zhuān)家表示,按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長(cháng)期對著(zhù)電腦的人更應該堅持做眼保健操。
 
  白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多,專(zhuān)家認為,眼保健操無(wú)論是對于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的,因為眼保健操能夠促進(jìn)眼周?chē)貉h(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人堅持做眼保健操。
 
  ★熒光屏應在視線(xiàn)之下;
 
  ★為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面
 
  ★不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。
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