長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。

　　當人們注視熒光屏時(shí)，眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(cháng)期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼肌會(huì )過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì )刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

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　　為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會(huì )加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

　　因為人工淚液較安全，并能適當地補充并儲留淚液，可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。

　　預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼：

　　★使用電腦時(shí)，應多眨眼，每1—2小時(shí)要休息15分鐘；

　　常做眼保健操

　　很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。

　　專(zhuān)家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(cháng)期對著(zhù)電腦的人更應該堅持做眼保健操。

　　白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專(zhuān)家認為，眼保健操無(wú)論是對于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因為眼保健操能夠促進(jìn)眼周?chē)貉h(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人堅持做眼保健操。

　　★熒光屏應在視線(xiàn)之下；

　　★為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面

　　★不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。