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眼保健操手法不正確可致近視

2017-07-16 來(lái)源:昆山悅目視力養護中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼保健操主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴、魚(yú)腰穴等眼睛的局部穴位及遠端穴位,對于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞是大有裨益的。

  導致近視的原因是什么,近視眼大家都不陌生,我們身邊也有很多這樣的例子。近視眼分為真性和假性近視!主要癥狀有視力障礙,有的可出現眼球突出或眼球凹陷!嚴重影響患者正常生活,下面看下導致近視的原因是什么:

  發(fā)育因素:嬰兒因眼球較小,故均系遠視,但隨著(zhù)年齡的增長(cháng),眼軸也逐漸加長(cháng),至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度,則形成近視,此種近視稱(chēng)為單純性近視,多在學(xué)齡期開(kāi)始。一般都低于6。00d。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快,至15~20歲時(shí)進(jìn)展更速,以后即減慢,這類(lèi)近視常高于6。00d,可到20d~25d或30d。這種近視稱(chēng)為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼,但有極少數為先天性的。

  眼保健操:眼保健操主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴、魚(yú)腰穴等眼睛的局部穴位及遠端穴位,對于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞是大有裨益的。但是,由于眼保健操在推廣過(guò)程中存在一些問(wèn)題,這才導致其效果不太明顯。具體表現在,第一學(xué)生堅持得不好;第二手法不準確,這些都會(huì )影響眼保健操的效果。

  用眼時(shí)間過(guò)長(cháng):這也是常見(jiàn)的引起近視眼的原因。看電視等連續3-4小時(shí)不休息,甚至到深夜才睡覺(jué)休息,使眼睛負擔過(guò)重,眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,看遠處就感到模糊而形成近視眼。

  照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱:如果光線(xiàn)太強,如陽(yáng)光照射書(shū)面等,會(huì )引起強烈反射,刺激眼睛,光線(xiàn)過(guò)弱,書(shū)面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì )向前,湊近書(shū)本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節過(guò)度或痙攣而形成近視眼。

  睡眠不足:睡眠不足時(shí),第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒(méi)有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的原因中很重要的一條。

  用眼距離過(guò)近:大量的流行病學(xué)研究表明,視近負荷是引起近視眼最重要的原因。視近負荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(cháng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應。

  科學(xué)飲食與均衡營(yíng)養能幫孩子預防近視眼

  注意飲食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,維生素A或胡蘿卜素的攝取,可以預防眼睛干澀不適,也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物,包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

  維生素B群是視力保健不可或缺的成分,其中維生素B2、B6、煙堿酸、B12一起攝取效果最佳,這些可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。

  維生素C可抗氧化,防止視網(wǎng)膜受到紫外線(xiàn)的傷害、防止水晶體老化,達到保護眼球的健康的功效。不過(guò),人體無(wú)法儲存維生素C,因此必須從日常飲食中攝取,深綠色及黃紅色蔬菜水果,如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等,其中就富含豐富的維生素C。

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