秋天我們確實(shí)是感覺(jué)涼快了，可秋天的干燥氣候，總會(huì )讓人覺(jué)得眼睛干澀，缺少水分。中醫認為肝主眼睛，眼睛干澀，就應當養肝。下面小編為大家推薦幾款養肝護肝的藥膳食譜，教你食療護理眼睛。

　　中醫五行中認為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時(shí)，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養就會(huì )感覺(jué)干澀，原來(lái)就比較干澀的眼睛當然就會(huì )更加嚴重。

　　實(shí)際上，到了秋季，由于氣候干燥，我們往往感覺(jué)到眼睛干澀，通常來(lái)說(shuō)，這是由于干燥的環(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，人體內的水分也一樣容易耗費。所以，人們在秋季容易感覺(jué)到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。

　　許多人只注意到氣候對眼睛的影響，實(shí)際上，肝對眼睛的影響也很大。中醫里有一句話(huà)就是說(shuō)肝及其眼睛的關(guān)系，叫“肝開(kāi)竅于目”。肝提供的血液及其陰津就是滋養眼睛的，能夠說(shuō)，肝是明目的源泉。假如肝不好的時(shí)候，受到抑制，分泌的血液及其陰津降低，自然使眼睛得不到滋養，感覺(jué)到干澀。

　　并且秋季本來(lái)眼睛就容易干，少了肝提供的滋潤，眼睛就更容易干澀了。久視也會(huì )傷肝。肝通目，用眼過(guò)度也會(huì )對肝導致傷害。假如你常常對著(zhù)電腦，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)看不清東西，這時(shí)候最好考慮一下，在保護眼睛的同時(shí)也保護一下肝。

　　下面推薦幾種簡(jiǎn)單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳，大家平常可以試試，多多護眼，才可以好好用眼。

　　藥茶

　　菊花茶

　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

　　枸杞子茶

　　枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　藥膳

　　枸杞粥

　　枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

　　枸杞子豬肝湯枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者匹配養血明目。

　　枸杞桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長(cháng)期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強身體素質(zhì)。

　　豬肝綠豆粥

　　新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，非常適當那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退。