按壓膻中穴，壓力由輕度至中度，邊按邊旋轉(zhuǎn)

2018-06-18 來源：健康時(shí)報(bào)、走進(jìn)科學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：按壓30秒鐘，再移到腦空、風(fēng)池穴，反復(fù)進(jìn)行3～5分鐘。在按壓的同時(shí)，揉摩頭部兩側(cè)。②伴有便秘，怕熱者：按壓歸來、氣沖穴，力度宜由輕到重，再由重到輕，時(shí)間2～3分鐘。

指壓療法

方法1

【穴位】膻中、陽溪、落零五、合谷、頭維、通天、腦空、風(fēng)池、歸來、氣沖。

【操作】常規(guī)按壓：①按壓膻中穴，壓力由輕度至中度，邊按邊旋轉(zhuǎn)，時(shí)間1～3分鐘，每日1～2次。②按壓陽溪、落零五和合谷穴，壓力中等，每穴1～2分鐘，每日1～2次。（2）隨癥加按：①頭痛腦漲者：按壓頭維、通天、腦空和風(fēng)池穴。先從頭維穴按起，按壓30秒鐘，然后把按壓點(diǎn)移到通天穴，按壓30秒鐘，再移到腦空、風(fēng)池穴，反復(fù)進(jìn)行3～5分鐘。在按壓的同時(shí)，揉摩頭部兩側(cè)。②伴有便秘，怕熱者：按壓歸來、氣沖穴，力度宜由輕到重，再由重到輕，時(shí)間2～3分鐘。

【適應(yīng)證】高血壓。

【注意】解除思想顧慮，避免精神緊張；勞逸結(jié)合；低鹽、低脂飲食；戒煙酒；對因治療；適當(dāng)服用降壓藥。

方法位】心俞、百會(huì)、天柱、曲池。

【操作】可用拇指稍用力按壓各穴，每日早、晚各按壓1次，時(shí)間可長可短，依血壓高低而定。

【適應(yīng)證】高血壓。

【注意】按壓這些穴位可以立刻降低血壓1.3～2.6千帕（10～20毫米汞柱），起到控制高血壓的作用，同時(shí)對預(yù)防高血壓也，有很好的作用。

方法3

【穴位】高血壓點(diǎn)。

【操作】緩慢呼氣，用拇指強(qiáng)力按壓高血壓點(diǎn)6秒鐘，反復(fù)按壓3次。換另一腳，以同樣方法按壓3次。一天按壓10次。只要堅(jiān)持就能取得明顯的效果。

【適應(yīng)證】高血壓。

【注意】引起高血壓的原因有很多，如動(dòng)物性脂肪攝取過量、疲勞、過度緊張、喝酒、吸煙、寒冷、暴飲暴食、食鹽過多、便秘及遺傳因素等，所以在防治高血壓時(shí)，除了上述情況盡量避免外，還要注意多食蔬菜、水果、海菜類。以植物性脂肪取代動(dòng)物性脂肪。此外，還須注意少食用調(diào)味濃重的腌漬食品。

方法4

【穴位】長強(qiáng)至大椎。

【操作】自長強(qiáng)穴起捏至大椎穴，再用雙手掌根自脊柱旁由上而下緩緩用力平推至骶椎部，如此往返做半小時(shí)。

【適應(yīng)證】高血壓。

【注意】同方法1