趴在病床上的戴總介紹，自己是一家廣告公司老總。自己20多歲開始創(chuàng)業(yè)，公司小到螺絲釘?shù)氖露家约禾幚?，多年來常常連飯都沒有時(shí)間吃，"上廁所成了唯一的休息時(shí)間"。趁著上廁所放松一下思路，想想問題，沒有半小時(shí)還出不來，成了多年來的習(xí)慣。痔瘡從年輕那會(huì)就有了，一直也沒重視，直到現(xiàn)在站也不是，坐也不是，疼痛難忍，出血還厲害，上個(gè)醫(yī)院都只能趴著過來，沒辦法，只能打急救電話。

　　據(jù)南京市中醫(yī)院肛腸科冷強(qiáng)醫(yī)生介紹，這位患者屬于重度的血栓痔，坐著的感覺用個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔骶拖袷窃谧匣⒌?，疼痛難忍。很多人喜歡上廁所時(shí)看報(bào)看手機(jī)，勢(shì)必會(huì)延長(zhǎng)整個(gè)排便過程，由于長(zhǎng)時(shí)間的蹲位或坐位，使血液淤積于肛門部靜脈處，引起靜脈曲張，形成痔瘡。再者由于大便時(shí)看書、看報(bào)分散了注意力，排便反射減弱，久而久之容易引起便秘，而長(zhǎng)期的便秘又可引起痔瘡的形成或加重。另外，除去久蹲外，久站和久坐也容易誘發(fā)痔瘡。

　　該院肛腸科劉飛主任中醫(yī)師提醒，痔瘡在積極治療的同時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣。

　　首先要改掉排便時(shí)讀書看報(bào)的不良習(xí)慣，避免上廁所時(shí)間過長(zhǎng)，一般以不超過5分鐘為宜，便后可以用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)；多做"提肛"運(yùn)動(dòng)，即肛門收縮運(yùn)動(dòng)，收縮、放松肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜；同時(shí)合理飲食是關(guān)鍵，戒辛辣刺激食物，戒煙酒，飲食清淡，多吃蔬菜水果，常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、薯類、青菜等食物，刺激腸道蠕動(dòng)，可以用藕節(jié)煮水喝，藕節(jié)有涼血、止血功效，對(duì)于內(nèi)痔出血有療效。