男孩跳舞旋轉時(shí) 肩膀“脫”了

　　4月25日，20歲的舞蹈演員小飛在普愛(ài)醫院緊急做了“緊”關(guān)節手術(shù)。小飛跳舞時(shí)連續做了幾個(gè)手臂的旋轉動(dòng)作后，“咔擦”一聲肩膀突然不能動(dòng)了，像斷了一樣。運動(dòng)醫學(xué)科主任張青松檢查發(fā)現，小飛的肩關(guān)節脫位了，主要是關(guān)節周?chē)Y締組織松弛引起的，只需要把關(guān)節囊和韌帶“緊一緊”就好了。

　　緊接著(zhù)的第二臺手術(shù)也是個(gè)關(guān)節脫位。18歲的小宇下樓梯時(shí)，剛一轉彎膝關(guān)節突然就不能動(dòng)了，她一屁股坐在地上。送到醫院后，張青松檢查發(fā)現，小宇是膝關(guān)節太“松”。

　　脫位達兩次以上 要到醫院“緊”關(guān)節

　　科室幾乎天天都能接診這樣的病人。張青松說(shuō)，關(guān)節脫位后如果用手輕輕一推就能還原，多半是結締組織良性松弛造成的，這是一種先天性疾病。

　　如何知道自己是否存在這種隱患?他提供了一個(gè)自測小辦法：如果你直腿彎腰能輕易摸到地面，手臂向上伸直能夠輕易地舉過(guò)腦后，同側大拇指可以觸到前臂，就要當心了。

　　從門(mén)診排名來(lái)看，排名前三的關(guān)節脫位依次是：膝關(guān)節(髕骨)、肩關(guān)節、肘關(guān)節，九成都是10-15歲的青少年，女孩明顯多于男孩。張青松強調，第一次關(guān)節脫位后必須嚴格制動(dòng)，否則下次很容易出現再次“跑偏”。他提醒說(shuō)，脫位2次以上，就有必要到醫院“緊”關(guān)節了。

　　平時(shí)多練肌肉力量 運動(dòng)戴上護膝護肘

　　張青松說(shuō)，關(guān)節愛(ài)“跑偏”的人，由于關(guān)節不穩，無(wú)法預知何時(shí)出意外，非常危險。不過(guò)，在日常生活中還是有一些防護措施：

　　少做跳躍和旋轉。這兩個(gè)動(dòng)作對關(guān)節的要求很高，最容易發(fā)生意外。快速變相跑、折返跑以及需要突然急停轉彎的運動(dòng)，比如打籃球等都要少玩。

　　運動(dòng)時(shí)戴上護膝、護踝、護肘、護肩等護具，能對關(guān)節起到很好的保護作用。平時(shí)多練習肌肉力量，肌肉強壯了，關(guān)節的穩定性就好。鍛煉膝關(guān)節多做直腿抬高和半蹲運動(dòng);鍛煉肩關(guān)節可以借助彈力帶，在醫生的指導下做內外旋、外展等動(dòng)作;鍛煉肘關(guān)節主要是加強小臂的肌肉力量，啞鈴是個(gè)不錯的選擇。