市場(chǎng)混亂——

　　許多減肥產(chǎn)品沒(méi)有批號或者盜用批號

　　記者發(fā)現，減肥產(chǎn)品沒(méi)有批號或盜用冒用批號的現象較多。

　　比如，一些瘦身貼和瘦身霜，雖然幾年前就有專(zhuān)家指出這是偽科學(xué)，但銷(xiāo)量依舊非常可觀(guān)，一個(gè)名為“伊洛詩(shī)左旋360瘦身貼”的月成交量達到6萬(wàn)多件。這類(lèi)產(chǎn)品的備注批號大多是“衛妝準字”或“國妝特字”。記者根據“伊洛詩(shī)”的批號查詢(xún)發(fā)現，其外包裝標注的“國妝特字”批號乃是一款“纖體霜”的批號，屬于盜用批號。進(jìn)一步查詢(xún)發(fā)現，國家食藥監部門(mén)并沒(méi)有批準過(guò)名為“瘦身霜”“瘦身貼”之類(lèi)的產(chǎn)品。

　　其他減肥產(chǎn)品的批號也令人眼花繚亂。有些減肥膠囊批號是“國食健字”或“衛食健字”，屬保健品，而一些同類(lèi)產(chǎn)品卻是食品批號，比如左旋肉堿類(lèi)產(chǎn)品的“左旋咖啡”標為“普通膳食補充劑”，作為食品管理。藥監局人士解釋?zhuān)?ldquo;左旋咖啡”這樣的產(chǎn)品名稱(chēng)是不可能取得保健食品批文的，因為根據《保健食品命名規定》，產(chǎn)品名中含有的“咖啡”字詞，被明確規定不允許通過(guò)，只能算是食品。

　　一位業(yè)內人士指出，出現這樣的現象主要是因為左旋肉堿以及植物成分等減肥成分，本身就是藥食同源的東西，所以在批準上很難界定。正是由于減肥產(chǎn)品成分的身份特殊，游離在食品和保健食品，抑或是化妝品或健身器械之間，導致市場(chǎng)相對混亂。

　　而另一方面，根據《保健食品廣告審查暫行規定》，作為保健品的減肥產(chǎn)品，其廣告中不得含有表示產(chǎn)品功效的斷言或者保證，也不得含有“安全”“無(wú)毒副作用”“無(wú)依賴(lài)”等承諾。然而現實(shí)中，“立即見(jiàn)效”“一個(gè)月瘦多少斤”“絕無(wú)副作用”等口號幾乎在所有減肥產(chǎn)品廣告中醒目存在。

　　值得注意的是，在國家食藥監總局的網(wǎng)站上，保健食品的功能范圍介紹中，第15條功能就是“減肥”。專(zhuān)家表示，肥胖的概念很廣，有單純性肥胖，還有內分泌紊亂或代謝障礙引起的繼發(fā)性肥胖，把“減肥”列入保健食品功能，很容易給人造成保健品能治療肥胖的誤會(huì )。

　　減肥誤區——

　　胖瘦有嚴格的標準，一味求瘦反有害

　　據國家體育總局2011年公布的第三次國民體質(zhì)監測結果，到2010年，我國成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%，肥胖率分別為9.9%和13.0%。由此看來(lái)，減肥潮并不是沒(méi)有根據。

　　“超重人數增長(cháng)是事實(shí)，不過(guò)是否需要減肥是有嚴格標準的。”上海體育科學(xué)研究所體質(zhì)研究與健康指導中心主任劉欣介紹，目前一般使用體重指數(BMI)來(lái)衡量一個(gè)人胖瘦。該指數的計算方法也很簡(jiǎn)單：BMI=體重(公斤)除以身高(米)的平方。根據原衛生部發(fā)布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》，BMI值大于24為超重，BMI值大于28為肥胖。只有超重或肥胖的才需要減肥。

　　北京市體育科學(xué)研究所研究員周琴璐補充表示，有些人雖然BMI指數沒(méi)有超重，不過(guò)由于長(cháng)期久坐等原因，導致腹部脂肪堆積，這也是肥胖的危險信號。我國男性正常腰圍應控制在85厘米以?xún)龋簿褪莾沙吡詢(xún)龋匝鼑鷳刂圃?0厘米以?xún)龋簿褪莾沙咚囊詢(xún)龋挥谐霾判枰獪p肥。

　　劉欣指出，人的體重發(fā)展到肥胖階段有個(gè)“三部曲”，即從正常體重到超重范圍，再到肥胖的過(guò)程。如果是處于超重階段，要提醒自己注意，可通過(guò)調整生活方式來(lái)控制體重，如不熬夜、多運動(dòng)、少吃甜食等。只有到了肥胖階段，才需要通過(guò)一些外部手段去解決。

　　然而，很多并不需要減肥的人正成為減肥大軍中的一員，往往還采取不科學(xué)的方法。“很多年輕女性不明白健康體重是多少，一味追求瘦。”劉欣表示，除了試用各類(lèi)減肥產(chǎn)品，她們常通過(guò)節食來(lái)減肥，這容易導致?tīng)I養不良，對青春期女性危害更大。此外，盲目減肥會(huì )導致膽結石、人體內分泌紊亂、代謝障礙等疾病。

　　樹(shù)立常識——

　　減肥不等于出汗、減體重，減肥主要是減脂肪

　　在很多人印象中，減肥就是把體重減輕。國家體育總局體育科學(xué)研究所群眾體育研究中心副主任王梅研究員表示，減肥過(guò)程中過(guò)度關(guān)注體重其實(shí)是認識有誤區。

　　王梅研究員指出，肥胖對健康構成危害，主要是指脂肪超標有害，而不是指所有體成分都對健康有害。體成分包括脂肪、骨骼、肌肉等，只有脂肪超標，積累到身體各個(gè)部位，才會(huì )對身體造成危害。減肥主要是指減掉多余的脂肪。

　　“有些人通過(guò)節食或服用減肥產(chǎn)品減肥，體重是降下來(lái)了，不過(guò)肌肉等也跟著(zhù)脂肪一塊下降，這并不是科學(xué)減肥。”王梅說(shuō)，還有人認為出汗就是減肥，這也是誤區。人體是需要水分的，過(guò)度脫水會(huì )影響代謝，短時(shí)間大運動(dòng)量消耗，似乎是體重下降了，但運動(dòng)后需要喝水，又重新補充回來(lái)了。

　　王梅研究員指出，要科學(xué)減肥，還是要從吃和動(dòng)上做文章，即常說(shuō)的“管住嘴邁開(kāi)腿”。邁開(kāi)腿不只是走走，但也不是要高強度大運動(dòng)量，而是提倡長(cháng)時(shí)間的中小強度運動(dòng)。一般建議每天有氧運動(dòng)45分鐘至1個(gè)小時(shí)，慢跑、游泳都是不錯的選擇。另外做有氧運動(dòng)的時(shí)候，配合做一些力量訓練，如借助器械鍛煉，可起到塑形作用，還可增加肌肉體積。肌肉含量高的人基礎代謝率也比肌肉含量少的人高。“形象地說(shuō)，就是肌肉含量高的人，坐著(zhù)也比那些肌肉含量少的人更能消耗熱量。”

　　在飲食上有所控制，也不只是控制餐數。不正常進(jìn)餐，容易造成血糖低，且控餐后再突然進(jìn)食，容易引起血糖升高，胰島素分泌反倒使更多的能量轉化為脂肪，不利減肥。王梅建議，在飲食上，減肥人群可以三餐正常進(jìn)食，只是每頓吃七分飽，少吃油炸和甜食，多吃魚(yú)肉雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬菜水果。