對于吃貨來說，最不能容忍的就是餓肚子了~可有時候，由于一些原因，還是免不了出現(xiàn)肚子餓得“咕咕叫”的情況。

那該咋辦？

當然是“吃吃吃”！有啥吃啥，先填飽肚子再說~

且慢，雖說餓肚子的感覺不好受，但是對于這種“饑不擇食”的做法，小編有話要說：

餓的時候，為了急于填飽肚子而什么都吃，對健康其實是不利的。因為有些食物不宜空腹食用，否則會給健康埋下隱患。

空腹最好別吃這7種東西

不管你是正常人，還是腸胃有問題或身體有其它疾病的人，這些食物都最好別在空腹的情況下食用：

酒

都知道，空腹喝酒更容易醉，這是為啥呢？

因為酒精能夠直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收會更快，因此更容易醉。除此之外，空腹喝酒對胃的傷害會更大。

酒精會刺激胃黏膜，經(jīng)常如此，就會引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

而且人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈、出冷汗等癥狀。

茶

早上起床空腹喝杯水，對身體好處多多~但是，不建議喝茶。

一是因為茶中咖啡因比較多，空腹喝大量茶，會導(dǎo)致攝入過多咖啡因，可能引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適；

二是因為空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

若發(fā)生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。

那么，早上第一杯水喝什么最好呢？

答案是白開水！

一晚上的睡眠后，人體血液濃度會增高，喝點白開水，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)。

此外，蜂蜜水也是個不錯的選擇，不過要用涼或溫開水沖泡效果最好。不建議喝冰水、鹽水，甚至是飲料之類的其它水。

醋

空腹喝醋會刺激胃粘膜，分泌過多的胃酸，從而引發(fā)胃部不適。

即使一個人的胃腸道十分健康，也最好不要在空腹時喝醋飲料，喝之前吃些點心，或飯后一小時再喝醋飲料，這樣才能起到幫助消化的作用。

需要注意的是，胃腸道不好的人，就別喝醋（醋飲料也行）了，否則會加重病情。

未熟的柿子

未熟的柿子鞣酸含量高，這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶于水、不能夠被消化的凝膠塊，即胃結(jié)石。

另外，吃熟透的柿子也要適量，不要吃皮，因為鞣酸絕大多數(shù)集中在柿子皮中。

大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。

不過話說回來，大蒜一般都是做佐料用的，應(yīng)該沒人餓了會去吃大蒜吧？

過涼過冷的食物

空腹狀態(tài)下吃太多冷冰冰的東西，容易刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，會導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)胃痛、腹瀉等腸胃疾病。

而且，除了刺激胃腸外，胃部驟冷還可能會刺激心臟，有心臟病的人尤其要注意~

高蛋白的魚、肉

魚、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白質(zhì)含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。

如果在空腹時首先大吃魚肉類，肯定會造成蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)變成能量的后果。

一方面浪費了很多蛋白質(zhì)，另一方面產(chǎn)生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。

建議：大家在吃上述食物之前，應(yīng)該先吃些饅頭、餅干等淀粉類食物墊墊。另外，除了以上食物外，對一些特殊人群來說，空腹吃東西的禁忌會更多。

4類人空腹吃東西要特別當心

1.乳糖不耐受的人

這類人最好不要空腹喝牛奶。

因為他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時飲用更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

那正常人能空腹喝牛奶嗎？

健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在網(wǎng)上流傳的蛋白質(zhì)浪費的問題，以及腸胃問題。

試想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶飽肚的小寶寶該咋辦？

2.有胃病（如胃炎、胃潰瘍）的人

有胃病的人不要空腹喝豆?jié){，可能對胃部造成刺激，進而會感到不舒服。不過，正常人就不會有這個反應(yīng)，可以放心喝~

另外，有胃病的人往往胃酸分泌過多，所以空腹時也不太適合吃柿子、黑棗、山楂和橘子等富含鞣酸或有機酸的水果，否則易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。

還有紅薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現(xiàn)象，但健康人群不用太擔心。

3.糖尿病病人

糖尿病人空腹時，不僅要少吃各種含糖量高的甜食，也最好別吃只富含碳水化合物的食物。

比如精白米面制作的米飯和饅頭等，因為這類食物極易升血糖，對控制血糖不利。

4.腎臟有問題的人

這類人空腹不宜吃香蕉。因為香蕉中含有有較多的鎂、鉀元素，鎂元素會影響心臟功能。

正常人吃了之后，腎臟會把身體多余的鎂、鉀元素代謝出去，維持鉀、鎂之間的平衡。

但如果腎臟不好，身體就無法及時把多余的元素代謝出去，從而引發(fā)健康問題。

不過，大家也不要太過于糾結(jié)“空腹不能吃什么”這個問題了。

其實，只要你身體健康，腸胃功能很強，空腹吃這些東西也無妨，把握好量就行~