女人們變胖之后，很多都會(huì )覺(jué)得自信心大跌，魅力大減，整個(gè)人精氣神也大如前了。所以說(shuō)，女人們要避免自己長(cháng)胖，尤其是在一些容易長(cháng)胖的時(shí)期里，要做好減肥的措施。那么女人在哪些時(shí)期容易長(cháng)胖呢？建議女人們要來(lái)了解一下。

女人在哪些時(shí)期容易長(cháng)胖

1、病愈之后

人體生病之后，自然需要一段時(shí)間恢復。在恢復過(guò)程中往往需要很多的營(yíng)養，因此食欲容易暴漲。在短時(shí)間內大量進(jìn)食的話(huà)，腸胃根本沒(méi)法子消化攝入身體的食物以及食物的營(yíng)養。

因此，病愈之后人體內會(huì )積累大量的食物殘渣和營(yíng)養，慢慢地轉變?yōu)橹径逊e在身體里面，從而讓女人變胖。

所以說(shuō)，建議女人們病愈之后，要控制飲食，合理搭配食材。同時(shí)要堅持鍛煉，每天花點(diǎn)時(shí)間鍛煉，能夠增強腸胃的消化功能，減少身體內廢物的堆積。

2、參加工作之后

生活中很多人發(fā)現一個(gè)規律，那就是很多女人參加工作之后開(kāi)始變胖。之所以出現這種情況，與忙碌的工作有很大的關(guān)系。

因為當女人們進(jìn)入工作狀態(tài)之后，往往很少有時(shí)間去鍛煉，而且平日里同事之間溝通，只需要通過(guò)電話(huà)或是網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行，減少了身體活動(dòng)的時(shí)間。長(cháng)期不運動(dòng)，身體自然容易發(fā)胖。

此外，工作之后飲食往往很不規律，經(jīng)常超過(guò)飯點(diǎn)才吃飯。嚴重打亂了身體內腸胃的消化功能，進(jìn)而造成消化不良問(wèn)題。很多女人工作之后，多半選擇外出吃快餐。而快餐往往都比較油膩，并且含有的人工激素比較多，常吃自然容易發(fā)胖。

面對這種情況，建議女人們參加工作之后，無(wú)論工作有多忙，平日里都應該每天擠出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。堅持鍛煉，才能消耗體內多余的熱量和脂肪，避免你身體發(fā)胖。

3、人工流產(chǎn)之后

人工流產(chǎn)是認為的結束妊娠，要知道懷孕后人體內的激素水平會(huì )發(fā)生變化。做人流的話(huà)，就會(huì )突然打亂人體激素平衡，從而誘發(fā)肥胖。還有就是人流后，脂肪代謝會(huì )出現異常，對此，同樣也會(huì )造成人體發(fā)胖的。

不過(guò)這種發(fā)胖比較容易恢復，一般等到身體激素水平恢復平衡之后就可以恢復了，不要過(guò)于擔心。

女人如何避免肥胖

1、控制情緒

脾氣差、情緒暴躁的人，往往生理機能容易發(fā)生紊亂，從而造成代謝的速度減慢，導致身體肥胖。所以說(shuō)，平日里女人們要做個(gè)淑女，改掉壞脾氣。比如說(shuō)多想開(kāi)心的事情，多出去走走，這樣有助釋放壓力，減少壞情緒的出現。

2、規律飲食

不規律的飲食也會(huì )造成女人變胖，比如說(shuō)總是吃太多，而且平日里愛(ài)吃蛋糕等高熱量的食物，或是愛(ài)吃肥肉等脂肪多的食物，經(jīng)常這樣沒(méi)有控制地進(jìn)食，不吃胖那是不可能的。所以說(shuō)，平日里要學(xué)會(huì )葷素搭配進(jìn)食。

3、多多運動(dòng)

平日里有運動(dòng)習慣的女人們，看起來(lái)身材都很好，一絲不該有的贅肉都沒(méi)有。因為運動(dòng)能夠很好的消耗熱量和脂肪，避免它們堆積在身體里面，進(jìn)而變成贅肉。

所以說(shuō)，為了避免肥胖，建議女人們要多多運動(dòng)。你可以選擇飯后散步，或者說(shuō)做上下蹲動(dòng)作，又或者跳簡(jiǎn)單的健身操之類(lèi)的。