如何遠離尿路感染，保護這條重要通道呢？

當細菌通過尿道外口進入尿道黏膜或膀胱后，就容易發(fā)生尿路感染。細菌附著在尿道或膀胱壁上，并不斷繁殖，就形成了令人毛骨悚然甚至疼痛難忍的尿路感染。

尿路感染根據(jù)感染部位不同，可分為腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎；根據(jù)有無尿路功能或器質上的異常，又有復雜性和非復雜性尿路感染之別；根據(jù)炎癥的性質不同，又可分為急性和慢性尿路感染。

為什么女性更容易得尿路感染？

據(jù)估計，大約有1/3的婦女，會在她們一生中的某一時期，出現(xiàn)下尿路感染，其中一部分呈反復發(fā)作。為什么女性更易得尿路感染？專家解釋，女性的生殖系統(tǒng)結構特殊，尿路短、直而寬，尿道括約肌作用較弱，所以容易被感染。尤其是生育后的女性，因盆腔肌肉松弛，尿道口更寬，更容易得尿路感染。

特殊時期

女性在月經期是比較虛弱的，陰道、尿道黏膜改變，而有利于致病菌入侵。

而且這個時候免疫力下降，如果不及時更換衛(wèi)生巾會導致細菌大量繁殖，引發(fā)尿路系統(tǒng)感染的幾率就大大增加。

性生活后沒有及時清理

女性在性生活的時候，大量的會陰周圍的細菌被擠進尿道，如果沒有及時清洗或者清洗不干凈都會給尿路感染發(fā)生的機會。

憋尿、久坐

有時候繁忙導致沒有時間排尿。排尿除了是生理需求，還有另外一種功能，那就是沖刷尿道排除細菌。如果長時間憋尿就有很大的幾率得尿路感染。

而久坐會導致陰部不透氣，容易滋生細菌。

身體的這些狀況要注意

泌尿道感染的主要表現(xiàn)是排尿異常、尿液異常和腰痛。

尿頻、尿急、尿痛是下尿路感染的常見三大癥狀，但尿路感染不一定同時具備，也可以只有一種或兩種癥狀。

總是有尿意，剛出廁所又想進去。一般來說，正常人正常飲食的每天白天的排尿次數(shù)約4-6次，夜間的排尿的次數(shù)約0-2次，每次約300ml。每天的排尿量約1.5-2.5L，平均是2.0L。超過這個頻率，就需要稍微注意了。

尿急是指患者一旦有感覺，就迫不及待地需要排尿，難以控制。

尿痛指患者排尿時尿道或伴恥骨上區(qū)、會陰部位疼痛。其疼痛程度有輕有重，常為燒灼感，重者痛如刀割。原本暢快淋漓的過程，卻讓人感覺像上刑。

如果牽涉到腎臟，會有腰痛，甚至發(fā)熱。

做到7點和尿路感染分手

保證充足的休息

保證充足的休息時間，避免熬夜、過度勞累，影響身體免疫力。

多喝水、不憋尿

多喝水有助于稀釋尿液，降低微生物濃度；尿量增加可起到沖洗尿道作用，促進細菌及毒素的排出。

平時養(yǎng)成多飲水的好習慣，以保證充足尿量。同時要注意不要憋尿。

良好的衛(wèi)生習慣

女性應注意保持外陰清潔，清洗水以開水涼溫為好，尤其是月經期、妊娠期和產期的衛(wèi)生更為重要；洗澡時盡量用淋浴，避免盆浴。

夫妻性生活前雙方均應清洗外陰，以免將尿道口周圍的細菌擠入尿道，結束后排一次尿。

排尿后，一定要用質量安全的手紙擦拭，由前向后擦拭，以免其他細菌感染尿道口。

多運動

堅持體育鍛煉，增強自身免疫力。少久坐，盡量每隔30分鐘起來走動一下。

調節(jié)飲食

避免過量進食油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮果蔬，因其富含維生素C和胡蘿卜素，有利于炎癥的消退和泌尿道上皮細胞的修復。

選擇純棉內褲

夏季炎熱，容易出汗，建議穿純棉的內褲，純棉的內褲能有效盡快的排除潮氣，抑制細菌的滋生。女性在選擇內褲時宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內褲。

及時就診

如果發(fā)現(xiàn)自己有尿路感染的癥狀，只要及時就診，一般會很快治愈。根據(jù)感染部位、嚴重程度，遵醫(yī)囑選擇抗菌藥物。