消化性潰瘍主要指發(fā)生在胃和十二指腸的慢性潰瘍。它易反復發(fā)作，因而要治愈潰瘍，患者除了配合醫生治療外，還應做好相關(guān)的自我保健。

如何做好自我保健？

首先要避免精神緊張。消化性潰瘍是一種典型的心身疾病，精神緊張、情緒激動(dòng)，或過(guò)分憂(yōu)慮對大腦皮層產(chǎn)生不良刺激，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈消化性潰瘍的關(guān)鍵。

其次要講究生活規律，注意氣候變化。消化性潰瘍病人生活要有一定規律，不可過(guò)分疲勞，勞累過(guò)度不但會(huì )影響食物的消化，還會(huì )妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病發(fā)作與氣候變化有關(guān)，因根據天氣變化，及時(shí)添減衣被。

第三要注意飲食，建議潰瘍患者遵循以下飲食原則：

1.細嚼慢咽、規律飲食，在潰瘍急性發(fā)作期可少食多餐，但一旦癥狀得到控制，潰瘍面愈合時(shí)，應鼓勵較快恢復平日的一日三餐，因為這樣可以避免由于一日少食多餐所帶來(lái)的食物對胃的刺激而使胃酸分泌增加的現象。

2.飲食要注意營(yíng)養。小麥、玉米、雜糧等對胃黏膜有營(yíng)養作用，可多食用。豆漿、蛋類(lèi)、菠菜、小白菜、油菜等食物容易消化，且中和胃酸的能力強，對胃黏膜沒(méi)有機械性刺激，也宜食用。

3.盡量少食過(guò)于酸甜辛辣和粗糙不易消化的食物，不飲濃茶和咖啡。

4.飲食不宜過(guò)飽，以免胃竇部擴張，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

5.控制脂肪攝入，因為脂肪能刺激胃酸分泌和膽汁倒流。

另外要避免服用對胃粘膜有損害的藥物如阿司匹林、地塞米松等藥物，它們對胃粘膜有刺激作用，可加重病情。如因疾病需要非得服用，應在醫生指導下使用，并放在飯后服用，減少對胃的不良反應。