很多人一年四季都睡不夠，導致工作和生活一團糟，這到底是怎么回事？這是一個(gè)生理問(wèn)題，還是病？可以很認真地說(shuō)，這是一種病，而且病得不輕，不可小覷。

春困秋乏夏打盹兒，到底是怎么回事？

首先，人為何會(huì )失眠？

人體之氣分陰陽(yáng)，陰陽(yáng)之氣各有所歸，陰氣行于陰二十五度，陽(yáng)氣行于陽(yáng)二十五度，睡眠是陽(yáng)入于陰，失眠是陽(yáng)不入陰。所以很顯然，嗜睡者在春夏秋冬的大多數時(shí)候都處于陽(yáng)不出陰的狀態(tài)，有可能就是陽(yáng)氣被閉住了，不能從陰分出來(lái)。

其次，陽(yáng)氣如何運行？

陽(yáng)氣不能從陰分出，所以人才會(huì )一直想閉目養神，而決定陽(yáng)氣狀態(tài)的重要原因又有兩個(gè)，一個(gè)是作為先天之本的腎，腎陽(yáng)是一切陽(yáng)氣的根本，而脾陽(yáng)則是陽(yáng)氣運化的重要方式，甚至有的書(shū)籍將陽(yáng)氣直接定義為“胃脘之陽(yáng)”。

所以“陽(yáng)氣之本在腎，陽(yáng)氣之用在脾胃”，所以對睡不醒可以從脾腎兩方面考慮：一是腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣虛衰；另外則是因為濕邪困脾，陽(yáng)氣難以運行。

再次，一年四季如何影響陽(yáng)氣運行？

春天來(lái)了，氣候變暖，很多人出現了春困，多有腎虛的因素在其中，但是最主要的還是因為春天之氣明顯滯后，中醫所說(shuō)的“厥陰風(fēng)木”表現明顯，木克土，導致人體的脾胃被克制太過(guò)，脾胃運化一出問(wèn)題，自然會(huì )有陽(yáng)氣不出陰，多睡，少食等癥狀。

進(jìn)入夏季，因為氣候變暖，陽(yáng)氣輸布較多，如果人體的運化跟不上，再加上陽(yáng)氣本來(lái)就不足，很容易出現運化不及，脾胃明顯表現出虛弱癥狀。要知道，人體之氣要跟隨著(zhù)自然之氣運轉，人體一虛，氣的運轉自然出問(wèn)題，出了問(wèn)題就會(huì )跟不上自然之氣的運轉。而夏季普遍的情況就是濕氣重，濕氣為陰邪，能困脾，又能消耗陽(yáng)氣，所以春困夏乏中，夏乏是最為嚴重的。

秋天來(lái)臨之初，一般還處于長(cháng)夏季節，但是隨著(zhù)秋季的深入，很快就是燥金主事，而燥金是主收斂的，人體的陽(yáng)氣此時(shí)亟待收斂，對于人體陽(yáng)氣不能收斂的人，此時(shí)就面臨著(zhù)不能適應環(huán)境的風(fēng)險，所以會(huì )自我調整。

所謂的自我調整，其實(shí)就是睡眠，因為睡眠是收斂陽(yáng)氣的最好方式，人體已進(jìn)入睡眠，則開(kāi)始將外放的精氣神內斂，陽(yáng)氣自然而然也就入陰而不出了。

冬天的休眠，本來(lái)就是一種正常的狀態(tài)，本來(lái)無(wú)可厚非，但是如果是濕氣重，陽(yáng)氣虛，也是同樣的問(wèn)題。

怎么辦？

關(guān)于春困夏乏秋盹冬眠，完美的解釋之后，最重要的是如何將這些病因找出來(lái)，從根本上防治之。畢竟這種狀態(tài)總是出現，也沒(méi)有很好的理由跟“領(lǐng)導”解釋。所以，為了進(jìn)一步避免各種尷尬，我們聊一聊如何完美預防這種事情。

濕氣困脾型

很多出現困乏的患者，其實(shí)是體內濕氣太重，困擾脾胃，最終導致四肢無(wú)力，睡眠不醒，這種類(lèi)型一般還伴隨著(zhù)小便短少，口渴，舌苔厚膩，身體重，睡不醒，一般用五苓散。

五苓散組成：桂枝10克，茯苓20克，白術(shù)10克，澤瀉15克，豬苓10克。

脾腎陽(yáng)虛型

如果在睡不醒、困乏的同時(shí)還有四肢不溫，滿(mǎn)口津液，大便溏泄，小便清長(cháng)等癥狀，那就屬于脾腎陽(yáng)虛型，可以考慮附子理中丸。

附子理中丸組成：附子5克，甘草15克，白術(shù)15克，紅參10克，干姜10克。

濕蘊三焦型

對于濕氣困脾，或者濕氣彌漫三焦，可以重點(diǎn)考慮三仁湯，這種患者一般有皮膚濕氣重，膚色不好，中焦脾胃不適，口腔潰瘍等癥狀，下焦還有小便不利等癥。

三仁湯組成：杏仁15克，飛滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹葉6克，厚樸6克，生薏仁18克，半夏15克。

不管如何，對于這些疾病的辨證論治既要考慮患者的體質(zhì)，也要結合出現乏困的季節，在以上方劑的基礎上適當加減。

睡眠是補腎溫陽(yáng)最好的方法，所以每當我們陽(yáng)氣虛衰之時(shí)，很多人就會(huì )自動(dòng)睡眠。除此之外，還有很多可以減輕困乏之辦法，最好的方法就是早晨起來(lái)跑3～5公里，能夠很好地喚醒人體的機能，激發(fā)陽(yáng)氣。

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