不幸得了癌癥，很多朋友第一反應就是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？

是啊，癌癥到底是怎么來(lái)的？怎么就找上門(mén)了？其實(shí)，癌癥都是這樣得來(lái)的，看了下面這些話(huà)，希望你能有所感悟！

一、癌癥是省出來(lái)的！

1.食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌

花生、玉米、豆類(lèi)等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會(huì )滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是很強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。

2.不舍得吃新鮮蔬果，患癌風(fēng)險增加

來(lái)看這組數據：

水果沒(méi)吃夠，導致的相關(guān)疾病死亡數依次為：

缺血性心臟病47.25萬(wàn)人

肺癌20.84萬(wàn)人

食管癌6.07萬(wàn)人

喉癌0.54萬(wàn)人

口腔癌0.36萬(wàn)人

不要覺(jué)得水果可有可無(wú)，也不要嫌價(jià)格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。

二、癌癥是懶出來(lái)的！

1.懶得運動(dòng)：13種癌癥風(fēng)險上升

美國國家癌癥研究所發(fā)現，與運動(dòng)最少的一成人相比，運動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動(dòng)最多的人平均每天快走超過(guò)1小時(shí)，他們患食道癌的幾率少42%，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%。

2.懶得體檢：錯過(guò)癌癥最早發(fā)現期

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時(shí)往往為時(shí)已晚，錯過(guò)了最佳治療期，醫生也沒(méi)有辦法。

記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌癥是吃出來(lái)的！

1.常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險

飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因為吃的太燙會(huì )灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì )引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險。

剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間，感覺(jué)不燙嘴時(shí)再吃。

2.常吃肉類(lèi)、油炸：增加腸癌風(fēng)險

吃油、肉類(lèi)食物多，粗糧蔬菜少，加上運動(dòng)太少，會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì )增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會(huì )增加腸癌風(fēng)險。

肉類(lèi)適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

四、癌癥是熬出來(lái)的！

長(cháng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因為熬夜會(huì )導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。

國際癌癥研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%，早期腫瘤風(fēng)險增加49%。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，讓熬出來(lái)的癌癥離你遠一點(diǎn)。

五、癌癥是氣出來(lái)的！

你是什么樣的性格，也會(huì )影響到腫瘤發(fā)病。

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長(cháng)與人交流，常常愛(ài)生悶氣，長(cháng)時(shí)間如此，會(huì )影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

1.生氣，可能氣出食道癌

曾有調查發(fā)現，個(gè)性急躁、易怒的人容易患食道癌。著(zhù)名腫瘤專(zhuān)家何裕民也說(shuō)，臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。

2.生氣，可能氣出肺癌

肺癌最怕什么？怕三霾！

霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對較高。

煙霾：室內空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾：心理污染，也就是生悶氣，也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。

3.生氣，可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學(xué)調查，愛(ài)生氣、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì )更多見(jiàn)。

這是最簡(jiǎn)單、最容易做到的，有個(gè)好心情，少生氣。

做到五個(gè)字，癌癥遠離你

吃：每天吃有色蔬菜

每天使用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量很低可多吃。防癌還可多吃些蘑菇、木耳、蘆筍、花椰菜等。

動(dòng)：步行最好最簡(jiǎn)單

有氧運動(dòng)建議每周4～5次，每次持續20～30分鐘。

情：心情好，可“殺癌”

生悶氣是導致癌癥的快捷方式，會(huì )導致內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下。尤其當女性處于不良情緒狀態(tài)是，會(huì )抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，雌激素相對增高，導致乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續走高。建議多參加室外活動(dòng)，調整不良情緒。

戒：煙一定戒，酒要少喝

吸煙是對細胞最大的傷害。尼古丁可使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入。

查：定期進(jìn)行防癌體檢

一般來(lái)說(shuō)，有針對性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。