“3.21”世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會(huì )發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書(shū)》。來(lái)自《白皮書(shū)》的數據顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

超六成青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)

此次發(fā)布的《白皮書(shū)》涵蓋了近7萬(wàn)人的線(xiàn)上調查結果，其中學(xué)生65648人，家長(cháng)1916人。數據顯示，中國青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時(shí)長(cháng)的年齡差異顯著(zhù)。

對6到17周歲的青少年兒童大數據調查顯示，睡眠不足8小時(shí)的占比達到62.9%，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達到81.2%，6到12周歲的這一比例僅為32.2%。

調查還顯示，56%的青少年兒童是起床困難戶(hù)，而起床后一身輕松、精力充沛的只占到18%。

研究人員從睡眠時(shí)長(cháng)、睡眠障礙、醒后狀態(tài)三個(gè)維度評估中國青少年兒童睡眠狀況，平均分值只有67.14分。

課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素

什么原因導致青少年兒童的睡眠時(shí)間被剝奪？

《白皮書(shū)》分析，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C產(chǎn)品(27.1%)，噪音、聲、光等睡眠環(huán)境占24.8%，家長(cháng)的睡眠習慣占19%。

調查顯示，周一到周四晚上23點(diǎn)，仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

此外，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會(huì )接觸3C產(chǎn)品，睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅有7.4%。

廣西的受訪(fǎng)青少年兒童玩電子游戲時(shí)間最長(cháng)。每天玩游戲時(shí)長(cháng)超過(guò)兩小時(shí)的孩子達到31.3%，還有12.3%超過(guò)四小時(shí)。

此外，從地域來(lái)看，內蒙古的青少年兒童“睡得最晚”，24點(diǎn)以后入睡的比例達到16.2%。江蘇的青少年兒童“起得最早”，有3.7%起床時(shí)間早于凌晨5點(diǎn)。

抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子

睡眠質(zhì)量差直接影響了孩子的身心健康與學(xué)習成績(jì)。

調查顯示，36.5%的睡眠質(zhì)量差的孩子會(huì )出現肥胖癥，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅為3.7%。

此外，還有40.5%的睡眠質(zhì)量差的青少年兒童會(huì )出現神經(jīng)衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅為1.4%。

從學(xué)習成績(jì)看，在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，分別有45.4%、34.1%的孩子在班級排名中分別位于前5%和6-20%。

而在睡眠狀況差的孩子中，則有41.9%的排名在班級的75%以后。

專(zhuān)家呼吁，睡眠不足會(huì )對青少年兒童的記憶力、情緒等產(chǎn)生負面影響，社會(huì )應關(guān)注孩子的“欠眠”問(wèn)題，共同呵護青少年兒童的睡眠，幫助他們茁壯成長(cháng)。