“3.21”世界睡眠日前夕，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》。來自《白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

超六成青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)

此次發(fā)布的《白皮書》涵蓋了近7萬人的線上調(diào)查結(jié)果，其中學(xué)生65648人，家長(zhǎng)1916人。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時(shí)長(zhǎng)的年齡差異顯著。

對(duì)6到17周歲的青少年兒童大數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到62.9%，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到81.2%，6到12周歲的這一比例僅為32.2%。

調(diào)查還顯示，56%的青少年兒童是起床困難戶，而起床后一身輕松、精力充沛的只占到18%。

研究人員從睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠障礙、醒后狀態(tài)三個(gè)維度評(píng)估中國(guó)青少年兒童睡眠狀況，平均分值只有67.14分。

課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素

什么原因?qū)е虑嗌倌陜和乃邥r(shí)間被剝奪？

《白皮書》分析，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C產(chǎn)品(27.1%)，噪音、聲、光等睡眠環(huán)境占24.8%，家長(zhǎng)的睡眠習(xí)慣占19%。

調(diào)查顯示，周一到周四晚上23點(diǎn)，仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

此外，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會(huì)接觸3C產(chǎn)品，睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅有7.4%。

廣西的受訪青少年兒童玩電子游戲時(shí)間最長(zhǎng)。每天玩游戲時(shí)長(zhǎng)超過兩小時(shí)的孩子達(dá)到31.3%，還有12.3%超過四小時(shí)。

此外，從地域來看，內(nèi)蒙古的青少年兒童“睡得最晚”，24點(diǎn)以后入睡的比例達(dá)到16.2%。江蘇的青少年兒童“起得最早”，有3.7%起床時(shí)間早于凌晨5點(diǎn)。

抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子

睡眠質(zhì)量差直接影響了孩子的身心健康與學(xué)習(xí)成績(jī)。

調(diào)查顯示，36.5%的睡眠質(zhì)量差的孩子會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅為3.7%。

此外，還有40.5%的睡眠質(zhì)量差的青少年兒童會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅為1.4%。

從學(xué)習(xí)成績(jī)看，在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，分別有45.4%、34.1%的孩子在班級(jí)排名中分別位于前5%和6-20%。

而在睡眠狀況差的孩子中，則有41.9%的排名在班級(jí)的75%以后。

專家呼吁，睡眠不足會(huì)對(duì)青少年兒童的記憶力、情緒等產(chǎn)生負(fù)面影響，社會(huì)應(yīng)關(guān)注孩子的“欠眠”問題，共同呵護(hù)青少年兒童的睡眠，幫助他們茁壯成長(zhǎng)。