睡覺(jué)好、一切都好

記住：睡覺(jué)是養生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應該是晚21：00~早3：00。因為這個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(cháng)，即第2天沒(méi)精神。

健康根本是心

一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標,不是治本,不管是道醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會(huì )絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來(lái)修復自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

正確的觀(guān)念和行為

正確的觀(guān)念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀(guān)念，你就會(huì )有正確的決定，你就會(huì )有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

定中生智慧

人所具有的一切智慧，絕對不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠心、清凈心，從定中生出來(lái)的。

健康靠自身調節修復

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

生病是正常生理現象

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時(shí)所表現的現象，是人體自動(dòng)調節平衡所表現出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來(lái)消滅。所以當人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

氣血足、經(jīng)絡(luò )通，萬(wàn)病無(wú)

人的健康離不開(kāi)兩大要素：

1）足夠的氣血；

2）暢通的經(jīng)絡(luò )（包括血管和排泄垃圾的通道）。??

氣血=食物+膽汁+睡眠

足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導）+良好的生活習慣。

經(jīng)絡(luò )=清凈心

暢通的經(jīng)絡(luò )需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì )破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò )的正常運行。

健康=開(kāi)源節流

維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。

吃飯不過(guò)度，過(guò)度是垃圾

過(guò)度地增加食物不僅不會(huì )增加血氣，而且會(huì )成為身體中的垃圾負擔，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血氣來(lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血氣加工廠(chǎng)，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數量必須得到控制。

松靜是健康之本

適當運動(dòng)可以幫助人的氣血運行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來(lái)達到的，這也是健康必不可少的。

人衰老是因為垃圾多

人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來(lái)清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：

1）減少體內的垃圾；

2）增加血脈經(jīng)絡(luò )的暢通；

3）增加體內的氣血。

相信藥物不如相信自我調節

與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調節能力。?

健康從調節心性開(kāi)始

健康，從調節心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)道吧。學(xué)道得到的快樂(lè )是人生最高的享受。

氣血充足顯病情

對于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了服，隱藏的病情才會(huì )顯現出來(lái)。提前找出隱藏在經(jīng)脈還沒(méi)有表現的病癥，提前治療將要發(fā)生的臟腑疾病。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會(huì )出現一些“有病”的現象(即調整反應期）這個(gè)時(shí)候要沉住氣，堅持用藥，增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

違背養生規則，危險隨時(shí)發(fā)生

人違背了養生法則，雖不一定會(huì )立即得病，但一旦形成習慣，就會(huì )大大增加得病的機會(huì )。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會(huì )出事故，但其危險性是顯而易見(jiàn)的。

適當饑渴更健康

人為什么必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

健康要有足夠的氣

人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內才不會(huì )積累垃圾,不會(huì )有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì )損耗你的"氣".所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.

別人是外因，自己是內因

俗語(yǔ)說(shuō)“靈機一動(dòng)，計上心來(lái)”。這個(gè)“機”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機”，讓你“機”打開(kāi)。這個(gè)“機”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當然，這個(gè)“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。

這段視頻曾經(jīng)幫助很多的病人恢復健康，可以讓一人學(xué)習三代人受益；讓很多家庭改變習慣，遠離大病；

讓每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人

讓從事健康行業(yè)者變得偉大起來(lái)