什么？心血管病還有死亡地圖？

是的，不要懷疑，中科院地理科學(xué)與資源研究所的專(zhuān)家們發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊EnvironSciPollutRes上的最新調查，根據氣候、環(huán)境等因素，將各省（市）的心血管病死亡率列了出來(lái)。

為了便于讓大家一目了然，我們根據研究結果，制作了下面這張心血管病死亡地圖↓↓↓

高危區域一：山東

冠心病死亡人數第一，腦血管死亡人數第二

關(guān)鍵詞：咸菜污染

山東口味重是出了名的。有句話(huà)形容魯菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山東人家里餐桌上常年擺著(zhù)一盤(pán)咸菜疙瘩。

原國家衛生部和山東省人民政府聯(lián)合實(shí)施了省部聯(lián)合減鹽防控高血壓項目，評估結果顯示，山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為，每天每人6克。

高危區域二：河南

冠心病死亡人數第二，腦血管死亡人數第一

關(guān)鍵詞：高鹽

在冠心病和腦血管的死亡人數上，河南占據前兩名。

國家食品安全風(fēng)險評估中心的研究人員在《美國醫學(xué)會(huì )期刊》上曾經(jīng)發(fā)表一項報告，統計了20個(gè)省市在2009~2012年間的食鹽及鈉攝入量，最高的是河南，12克/天，鹽攝入量整整超標一倍！

高危區域三：湖南

高血壓、冠心病死亡人數均全國第三，腦血管病死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞：辣姜鹽茶熬夜

湖南是“無(wú)辣不成席”的區域，“辣”風(fēng)盛行。盡管辣椒有種種益處，但并非人人皆適。

辣椒素使循環(huán)血流量劇增，心跳加快，心動(dòng)過(guò)速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒(méi)有發(fā)生意外，也可妨礙原有的心腦血管疾病。

湖南人還愛(ài)喝“姜鹽茶”，把這種姜鹽茶當水喝，無(wú)論是日常生活還是待客，都把這種“水”做首選，常年使用辛辣的姜和鹽，也成為了當地人高血壓心血管病的最大誘因，與這種飲食習慣有很大關(guān)系。

高危區域四：湖北

高血壓死亡人數第一，腦血管死亡人數第三

關(guān)鍵詞：辣腌肉

湖北也是無(wú)辣不歡的區域，僅常用辣椒就數種，對于那些本身有高血壓、心臟病等人群，危險性就可想而知。

除了吃得辣，湖北人還吃得咸！湖北人愛(ài)腌魚(yú)腌肉，日常飲食中少不了這些高鹽食物，也是一個(gè)誘發(fā)因素。據悉，3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大約270毫克鈉。

高危區域五：廣東

高血壓死亡人數全國第二

關(guān)鍵詞：咸魚(yú)高鹽

廣東人食肉量較多，容易膽固醇超標，廣東地區的人尤其喜歡吃咸魚(yú)。廣東省疾控中心指出，2010年調查監測發(fā)現，廣東全省家庭人均鹽攝入量為每日9.1克，是推薦量的1.5倍。

高危區域六：重慶

重慶：高血壓死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞：小面火鍋燒烤

重慶人喜歡吃小面、火鍋、燒烤等高脂肪食物，且吃得咸，這些都可能引發(fā)高血壓。加上不運動(dòng)、睡得晚等不良生活習慣,更易引發(fā)高血壓。

高危區域七：遼寧

遼寧：冠心病死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞：寒冷吃肉

季節交替是冠心病高發(fā)的誘發(fā)因素之一，尤其是在冬天。遼寧地處北方，冬季十分寒冷，一旦寒流襲來(lái)，氣溫驟降，很容易引起血管收縮、痙攣。

遼寧等地的北方人性格生性豪放，吃肉過(guò)多，飲酒過(guò)猛，吸煙者多，再加上北方冬季天氣比較寒冷，人們戶(hù)外活動(dòng)較少，必然導致脂肪代謝過(guò)剩而影響健康。

有高危區域，自然也有低危區域，哪些地方是低危區域呢？

低危區域一：海南

高血壓、冠心病、腦血管病死亡人數均屬全國后四位

關(guān)鍵詞：空氣好飲食清淡

海南四面環(huán)海，空氣質(zhì)量堪稱(chēng)一流。據海南省生態(tài)環(huán)境保護廳權威發(fā)布：2015年，海南全省空氣質(zhì)量總體優(yōu)良，優(yōu)良天數為97.9%。

而海南盛產(chǎn)海鮮、魚(yú)類(lèi)、水果，海南人飲食清淡，食物中海產(chǎn)品特別是深海魚(yú)類(lèi)較多，葷素平衡，低熱量、低脂肪利于人體健康。

低危區域二：青海

青海：高血壓死亡人數全國最少

關(guān)鍵詞：空氣茶白煮

青海地廣人稀，空氣良好。青海藏區每年消費大量茶葉，牧民們可一日不吃飯，但不可一日無(wú)茶。良好的飲茶習慣也為其健康奠定了基礎，而且青海的牧民們烹制肉食的方法比較單一，主要是白煮，從無(wú)燒、烤、煎、炸、炒之類(lèi)的烹飪習慣，保留了肉類(lèi)的營(yíng)養，也避免了高油脂的做法。

低危區域三：寧夏

腦血管死亡人數全國倒數第四，高血壓死亡人數倒數第三

關(guān)鍵詞：清真衛生

寧夏大部分吃清真食品，主食以面、米為主，在肉食方面禁忌頗多。相對而言，如此清淡的飲食更為健康。此外，干凈是信仰伊斯蘭教民族的特有習慣，因此，水房的設備，洗具，在清真寺及每一個(gè)穆斯林的家庭，都是必備的。

低危區域四：西藏

冠心病、腦血管死亡人數全國最少

關(guān)鍵詞：污染少吃得粗

跟海南相似，西藏地大物博人煙稀少，工業(yè)重污染較少。2016年《中國省域生態(tài)文明狀況評價(jià)報告》指出，在生態(tài)環(huán)境領(lǐng)域，得分居前兩名的就是西藏和海南。

從飲食習慣來(lái)說(shuō)，西藏普遍喜好粗糧、雜糧。粗糧、雜糧膳食纖維多，既有可溶性營(yíng)養，也有不能被人體吸收的粗纖維，因此其通便作用十分顯著(zhù)，可有效緩解和預防現代人高發(fā)的便秘，減少結腸癌的發(fā)病率。

低危區域五：天津

天津：高血壓死亡人數全國倒數第二

關(guān)鍵詞：海鮮

天津水產(chǎn)極為豐富，品種也多。河魚(yú)、海魚(yú)、蝦、蟹、蚌類(lèi)，應有盡有。天津人喜食海鮮、河鮮，就是由這得天獨厚的優(yōu)越條件養成的。海產(chǎn)品常食用，可軟化血管。

例如，海帶、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無(wú)機鹽的良好來(lái)源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。

冬季

預防指南

隨著(zhù)天氣的逐漸變冷，有心血管疾病史的朋友要開(kāi)始加強注意了，據各大醫院門(mén)診數據顯示，這幾個(gè)月，心血管疾病患者的就診數量增加了不少。

專(zhuān)家指出今年的冬季主要以濕冷為主。“濕冷”相對“冷”而言，更不好過(guò)。

醫生們通過(guò)研究12年來(lái)心內科住院死亡的269例病人資料，研究結果是：心血管病人冬季死亡率最高，其他依次為春、秋、夏；其中以冠心病所占比例最高，其他依次為高血壓，主動(dòng)脈夾層。所以，心血管病人死亡率與季節變化有密切關(guān)系。

為什么隨著(zhù)氣溫驟降，心血管疾病發(fā)病率會(huì )增高呢？這對于正常人群和心腦血管患者又有怎樣的影響呢？

一、正常人群

當氣溫驟然降低以后，血液本身“濃、黏、聚”的狀態(tài)增加，而且，寒冷會(huì )刺激外周血管收縮，導致回心血量減少，動(dòng)脈血壓增高，最主要的影響是心臟供血容易不足。

心臟的重量雖不足全身體重的1%，但卻需要全身血液量的20%才能滿(mǎn)足心臟自身的供血，人體為滿(mǎn)足心臟供血的特殊需要，還自成一個(gè)冠狀動(dòng)脈循環(huán)供血系統，以保證充足供血。心臟供血不足會(huì )導致心肌缺氧，心臟功能減弱。

另外秋冬季節空氣干燥，人體呼吸時(shí)會(huì )消耗大量的水分，這樣會(huì )導致身體內部血液黏度增高。黏稠的血液在收縮的血管內運行時(shí)，極易引起血管堵塞，從而引發(fā)嚴重的心血管疾病。

以上是正常人在寒冷冬季時(shí)人體的正常生理反應，那如果是本身患有心血管疾病的患者會(huì )是什么樣呢？答案無(wú)疑是雪上加霜。

二、心腦血管疾病人群

長(cháng)期高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和腦栓塞、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應使血管驟然收縮。但是，由于血管的內壁比較厚，管腔比較狹窄，還有大量的脂類(lèi)沉積和硬化斑塊，會(huì )導致血液流通受阻，從而極易引發(fā)心腦血管疾病。

由于心血管疾病的患者尤其怕冷，現在生活條件好了，室內暖氣比較足，但室外依然嚴寒，很多老人對溫度感受不是特別敏感，出入房門(mén)，身體經(jīng)受著(zhù)極大的溫差，血管遇熱會(huì )擴張，遇冷會(huì )收縮，老年人血管彈性變差，頻繁的擴張-收縮對心血管疾病患者無(wú)疑是致命的。