臉上長(cháng)斑是女性討厭的事，即使趕緊買(mǎi)來(lái)價(jià)格不菲的美白精華，或是求助于醫療美容的激光祛斑，可能都無(wú)法達到很好的祛斑目的。中醫認為，面上的色斑實(shí)際上是從體內“長(cháng)”出來(lái)的，它體現的是身體狀態(tài)，一味“刪除”不如正確“回復”由色斑傳達的信號，內外調養，不僅能改善和減輕色斑，也能使身體更加健康。

氣血不足、肝氣郁結是色斑主要成因

很多女性氣血不足，特別是產(chǎn)后女性，運化代謝能力差，很多代謝物排不出去，就會(huì )堆積在體內，反映到臉上，就是一點(diǎn)一點(diǎn)的色斑，然后形成成片的暗色皮膚，這是身體向你發(fā)來(lái)信號：你應該補氣血了。

“有些人長(cháng)斑是因為睡眠差，只要睡眠好了，氣血充沛，運化能力加強，就會(huì )慢慢好轉，這種好，不僅是色斑褪得快，而是整個(gè)臉色都會(huì )變好。”固生堂專(zhuān)家、廣東省中醫院皮膚科副主任醫師閆玉紅稱(chēng)，“另外一種斑，是因肝氣郁結，尤其到更年期前后，因為容易發(fā)脾氣導致長(cháng)斑，這時(shí)需要的是疏肝解郁。”

中藥針灸可調氣血改善色斑和氣色

不過(guò)，很多人想放松心情卻難以做到。閆玉紅表示，中醫有很多工具，如用中藥和針灸來(lái)調神，通過(guò)物理干預影響化學(xué)情緒的變化。“中藥直接喝進(jìn)去，改變臟腑的氣血運行，人會(huì )感覺(jué)很舒服，肝氣也變舒暢，脾胃消化會(huì )轉好，精力恢復充沛，就不至于郁悶，一旦不郁悶，很多事就看開(kāi)了。”

閆玉紅認為，很多人不開(kāi)心是因為身體不好，只要身體調理好，自然活得更舒適。身體養好了，就會(huì )有一定的恢復能力，氣色、疤痕、色沉，都能修復過(guò)來(lái)。

美白精華再貴也只能作用于表面

市面上美白精華的廣告到處都是，一些更是價(jià)格不菲，很多女性都會(huì )購買(mǎi)，但祛斑效果卻是見(jiàn)仁見(jiàn)智。“所有的美白護膚品，只能作用在表皮，表皮有五層，最外面一層是角質(zhì)層，護膚品只能作用到角質(zhì)層，無(wú)非就是讓我們的角質(zhì)層水分更充滿(mǎn)一點(diǎn)，看起來(lái)更加飽滿(mǎn)，連讓它更有彈性都做不到。”

中醫則是從內往外調，可以很快消退色斑，再配合外敷滲透性強的中藥藥水，對底層色斑也能達到淡化作用。

調神“心靈雞湯”該怎么吃喝？

中醫藥式的“心靈雞湯”怎么吃、怎么喝才能調神，讓人更加放松心情，進(jìn)而改善面色和色斑？

閆玉紅介紹，飲食上可據體質(zhì)分為兩類(lèi)：

一類(lèi)適合身體虛的人。不開(kāi)心是因為氣虛，陽(yáng)虛、脾虛的，可以多吃土豆，養中氣；陰虛的可以吃蓮藕蓮子百合，有滋補效果。

另一類(lèi)適合比較燥熱的人，他們往往濕氣重。很多人因為工作忙，將一日三餐交給外賣(mài)，而外賣(mài)的油鹽、調料比較重，中醫認為這些是火，會(huì )增加體質(zhì)燥熱，燥熱一多，就睡不好。因此，這類(lèi)人要注意飲食清淡，避免上火。