路面濕滑對于老年人而言可能會(huì )帶來(lái)致命傷害。因為摔一跤對于有骨質(zhì)疏松癥（骨松）的老人而言可能會(huì )斷手斷腳。廣東省人民醫院內分泌科教授吳文強調，老人若是想要正確預防骨質(zhì)疏松，要走出補鈣的誤區，同時(shí)在吃方面也頗有講究。

70歲后易“骨松”發(fā)生骨折骨痛

吳文介紹，“骨松”是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經(jīng)以后5-10年，老年人在70歲后由于鈣質(zhì)的流失容易出現骨質(zhì)疏松。表現為輕輕一摔就骨折，或是全身關(guān)節疼痛。那如何預防？他介紹，良好的骨骼健康和肌肉功能離不開(kāi)充足的維生素D、鈣和蛋白質(zhì)。他指出，預防嚴重骨質(zhì)疏松可通過(guò)補充鈣劑和維生素D，甚至補充抗骨質(zhì)疏松藥。從而有效降低骨質(zhì)疏松導致的骨折風(fēng)險和減輕全身骨疼癥狀。

吃啥多補鈣？專(zhuān)家告訴你

吳文強調，補鈣方面，老人平時(shí)要適當參加陽(yáng)光充足的戶(hù)外活動(dòng)，不要整天坐在家里不出門(mén)；同時(shí)多吃富含鈣（如蝦皮、牛奶、豆類(lèi)等）食物、保持低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食、避免煙酒（每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開(kāi)胃酒120ml之內）。盡量不喝咖啡，若是戒不掉咖啡則盡量少喝。補鈣的同時(shí)要補維生素D，否則難以吸收。

痛風(fēng)：不痛時(shí)勿忘痛

中國有句老話(huà):“好了傷疤忘了痛”。這句話(huà)用來(lái)形容絕大多數痛風(fēng)患者是再好不過(guò)了。廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院風(fēng)濕病科主治醫師劉明嶺介紹,許多痛風(fēng)患者都是痛時(shí)來(lái)看醫生,不痛時(shí)不服用任何藥物,這是種“治標不治本”的現象。

痛時(shí)治標,不痛時(shí)治本

劉明嶺介紹,痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂,引起尿酸過(guò)高所致的疾病。因此,尿酸過(guò)高(大于420umol/L)是引起痛風(fēng)的根本原因,而關(guān)節腫痛是痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的癥狀。中醫講究“急則治其標,緩則治其本”,痛風(fēng)發(fā)作時(shí)是急癥,確實(shí)應該消炎止痛,這是“治標”,待關(guān)節腫痛緩解后應該降尿酸,這才是“治本”,明確“標和本”,才能控制好痛風(fēng)。只有把尿酸控制好了(不高于360umol/L),痛風(fēng)發(fā)作才能減少,直至不發(fā)作,而且能保護好內臟功能。

藥物副作用可控制

很多患者擔心吃降尿酸藥物對肝腎功能有損害。劉明嶺介紹,藥物可能會(huì )產(chǎn)生副作用,但通過(guò)驗血定期監測可以防范,而尿酸過(guò)高對內臟及血管是百分百有損害的。研究表明,高尿酸血癥患者腦中風(fēng)、心梗、心衰、腎衰竭的發(fā)病率明顯高于正常人。因此,通過(guò)降尿酸可以減少內臟損害,對患者來(lái)講是好處多多。

有些患者說(shuō):“是藥三分毒,我還是通過(guò)控制飲食、加強運動(dòng)、多飲水來(lái)降尿酸吧”。這種想法很好,但現實(shí)很殘酷,很多患者雖然嚴格執行了,但痛風(fēng)還是經(jīng)常發(fā)作,尿酸還是很高。原因是什么呢,原來(lái)尿酸的產(chǎn)生80%來(lái)源于人體自身代謝,20%來(lái)源于飲食。所以,嚴格控制飲食是不夠的,藥物降尿酸是有必要的,凡是尿酸超過(guò)540umol/L者,均需服藥降尿酸。尿酸控制好了,飲食可以不必那么嚴格,對改善生活質(zhì)量十分有利。

尿酸達標才是王道

“痛定思痛”,痛風(fēng)緩解期更不應該忘了服藥,因為痛風(fēng)是一種發(fā)作性疾病,尿酸過(guò)高,隨時(shí)有可能發(fā)作。控制尿酸,該服藥時(shí)就服藥,尿酸達標(無(wú)痛風(fēng)石控制在360umol/L,有痛風(fēng)石控制在300umol/L),才是“治本”之道。