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擔(dān)心痔瘡來襲?上班路上常做一種運(yùn)動(dòng),輕松預(yù)防!

2018-05-21 來源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在生活中痔瘡的發(fā)病原因頗多,久坐、久站、勞累等使人體長時(shí)間處于一種固定體位,從而影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。

天氣逐漸炎熱,一些患者痔瘡老毛病又犯了,白天坐立不安,晚上還要清洗上藥,苦不堪言。還有一些患者擔(dān)心疾病有傳染性不敢啟齒。

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院肛腸外科劉保全副主任醫(yī)師表示,痔瘡本身是直腸末端及肛管皮膚下靜脈叢擴(kuò)張、彎曲、隆起成團(tuán)的一種靜脈瘤,屬良性疾病,不會(huì)產(chǎn)生病原體。
 
因此,痔瘡不是傳染病,是不會(huì)傳染的。他建議,對于一些久坐的職業(yè)人士、曾經(jīng)患病擔(dān)憂復(fù)發(fā)的市民,可以多從生活習(xí)慣上進(jìn)行預(yù)防,例如可以常做提肛運(yùn)動(dòng),這種“提肛操”對于地方?jīng)]有限制,上下班路上乘車時(shí)均可做。
 
長時(shí)間抽煙喝酒、痔瘡復(fù)發(fā)
 
最近黃先生特別苦惱,由于長時(shí)間吸煙喝酒加上久坐熬夜,困擾他的痔瘡老毛病又犯了,白天上班去單位不敢坐凳子,晚上回到家中還要清洗肛門上藥。
 
黃先生很擔(dān)心自己的痔瘡會(huì)傳染給家人,尤其是面對妻子時(shí),黃先生感到難以啟齒。對此,劉保全表示,痔瘡屬良性疾病,不會(huì)產(chǎn)生病原體。因此,痔瘡不會(huì)傳染。
 
劉保全表示,痔瘡的發(fā)生并非由細(xì)菌或病毒感染引起,而是因各種原因引起的直腸肛門位黏膜及肌層的靜脈回流障礙、淤積、曲張所致,與病毒及細(xì)菌感染無任何直接關(guān)系。有時(shí)痔瘡黏膜有糜爛甚至感染化膿成為肛門膿腫,但與痔瘡本身的成因關(guān)系不大。
 
六大因素容易導(dǎo)致痔瘡
 
在生活中痔瘡的發(fā)病原因頗多,久坐、久站、勞累等使人體長時(shí)間處于一種固定體位,從而影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。
 
以下六大因素是常見誘因:

1解剖學(xué)原因
 
肛門直腸位于下部,人在站立或坐位時(shí),由于重力和臟器的壓迫,靜脈向上回流阻礙,容易引發(fā)痔瘡。
 
2遺傳關(guān)系
 
一些臨床案例發(fā)現(xiàn),父母患有痔瘡的孩子靜脈壁可能會(huì)先天性薄弱,抗力減低,不能耐受血管內(nèi)壓力。
 
3職業(yè)關(guān)系
 
久站或久坐,長期負(fù)重遠(yuǎn)行,影響靜脈回流,容易導(dǎo)致痔瘡。
 
4局部刺激和飲食不節(jié)
 
肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛門和直腸,使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,以致靜脈壁抵抗力下降。
 
5腹內(nèi)壓力增加
 
腹內(nèi)腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等,都可使腹內(nèi)壓增加,妨礙靜脈的血液回流。
 
6肛門部感染
 
痔靜脈叢先因急慢性感染發(fā)炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變?nèi)酰挚沽Σ蛔悖聰U(kuò)大曲張,加上其他原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔塊。
 
劉保全提醒,習(xí)慣久坐的職業(yè)人士最應(yīng)警惕,一旦發(fā)病,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,以免痔瘡惡化。
 
預(yù)防痔瘡五大習(xí)慣
 
對于痔瘡高發(fā)人群,應(yīng)多從生活習(xí)慣入手預(yù)防。
 
1生活要有規(guī)律
 
多進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
 
2注意飲食調(diào)節(jié)
 
痔瘡患者不要喝酒,不管是黃酒、白酒還是啤酒,都屬禁忌之列。

3預(yù)防便秘
 
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應(yīng)盡早診治,治療原發(fā)病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸黏膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍加重便秘,反使痔瘡發(fā)生。

4保持肛門周圍清潔
 
注意衛(wèi)生,防治感染,以免誘發(fā)或加重痔瘡,平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷,勤換內(nèi)褲,尤其是痔瘡發(fā)作時(shí),每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴,可促進(jìn)肛門部血液循環(huán),及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
 
5常做提肛運(yùn)動(dòng)
 
具體做法是:全身放松,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就像強(qiáng)忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然后放松,如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。
 
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行,辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做,效果很好。
 
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