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肚子脹氣不消化怎么辦

2018-05-17 來(lái)源:當代醫藥市場(chǎng)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:消化功能不佳的人,腸胃蠕動(dòng)不積極,容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化,因為漸漸發(fā)酵,產(chǎn)生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,讓腸胃充分蠕動(dòng)。
1、肚子脹氣不消化怎么辦
 
(1)、吃促胃動(dòng)力藥物消化積食
 
消化功能不佳的人,腸胃蠕動(dòng)不積極,容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化,因為漸漸發(fā)酵,產(chǎn)生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,讓腸胃充分蠕動(dòng)。
 
(2)、按壓內關(guān)穴調氣解腹脹
 
按壓手腕內關(guān)穴,可協(xié)助調氣。以大拇指用力按壓20~30次,不適感就會(huì )逐漸消失。
 
內關(guān)穴取穴法:將右手三個(gè)手指頭并攏,把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指,放在左手腕橫紋上,這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內關(guān)穴。為說(shuō)明確切位置,可以攥一下拳頭,攥完拳頭之后,在內關(guān)穴上,有兩根筋,實(shí)際上,內關(guān)穴就在兩根筋的位置。
 
(3)、涂抹薄荷油按摩腹部
 
在肚臍邊涂上薄荷油。按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩,也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可有效緩解脹氣問(wèn)題。只是,對薄荷過(guò)敏的人使用時(shí)注意一下。
 
(4)、多多運動(dòng)消除肚子脹氣
 
經(jīng)常活動(dòng)比如散步不僅可以避免肚子脹氣,同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使腸道通暢,從而減輕和消除腹脹哦。
 
2、肚子脹氣不消化的原因
 
(1)、胃腸功能失調
 
老年人的唾液、胃液、腸液的分泌量減少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量較低,胃酸的分泌量也減少,因此消化食物的能力減低。加之胃腸道運動(dòng)能力、消化系統的血液供應亦減低,此時(shí)如飲食不當或進(jìn)食油膩、高蛋白的食物過(guò)多,即可致消化不良產(chǎn)生腹脹。
 
(2)、胃腸道積氣、積食或積糞
 
如進(jìn)食產(chǎn)氣的食物過(guò)多,或暴飲暴食產(chǎn)生急性胃擴張,或因大便干結、腸道腫瘤引起梗阻亦均有腹脹表現。另一方面,與腹腔被液體、氣體、固體物質(zhì)充滿(mǎn),也可產(chǎn)生腹脹不適。
 
3、緩解肚子脹氣不消化的食療
 
材料:白蘿卜200g,豆腐60g,大米120g。
 
(1)、將白蘿卜洗干凈,切成片,豆腐切成小塊,大米淘洗凈,備用。
 
(2)、鍋里加適量的水,放進(jìn)大米煮粥,五成熟時(shí)加入蘿卜片,豆腐塊,再煮到粥熟即可。
 
用法:每日兩次,連續服用五到七日,可做主餐食用。
 
功效:蘿卜有寬中下氣,消積化等作用,豆腐有清熱解毒,生津潤燥等作用,比較適用于肚脹,腹瀉。
 
肚子脹不消化不能吃什么

1、忌吃糯米
 
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應該特別注意,對于各種不容易消化的食物應該盡量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物,還有就是粘性強的食物,如糯米。
 
2、忌吃高蛋白食物
 
消化不良可以通過(guò)飲食來(lái)調理,不能每次都吃一樣的飯菜可以換著(zhù)花樣吃,在飲食的習慣上也要有所改變,不然容易導致消化不良的癥狀更加嚴重。
 
3、忌煙酒
 
很多人都有抽煙以以及喝酒的習慣,尤其是對于男性而言這些不良習慣更加的常見(jiàn),而正是這些習慣導致了消化不良以及其他消化系統疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后,這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì )最先出現衰退現象,因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營(yíng)養為主。
 
4、忌吃脹氣食物
 
對于各種容易導致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應該盡量避免食用,尤其是一些系統功能已經(jīng)出現減退的老年人,更應該避免食用這類(lèi)容易導致脹氣的食物。
 
如何避免消化不良
 
1、堅持良好的生活習慣,并且保持樂(lè )觀(guān)的情緒。如食不過(guò)飽,少吃多餐,餐后適當活動(dòng)等,均可使胃腸道功能自動(dòng)化、有規律,從而減輕其負擔。
 
2、加強全身性鍛煉。可以增加腹肌的訓練,可以增強胃腸道運動(dòng)功能,增進(jìn)食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
 
3、不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物,沒(méi)有煮熟的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等,均不易消化。這些高脂肪的食物,對身體有害無(wú)益。
 
4、修補好牙齒,而且要養成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落,這樣會(huì )使食物咀嚼不完。整修好牙齒,可以安然咀嚼,緩慢吞咽,可以增加食物機械性,既可以減輕胃腸道的負擔,而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
 
5、用或者不用胃腸道的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。而有些藥物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,這些對便秘也許會(huì )一時(shí)有作用,但久用會(huì )使腸道失去自身運動(dòng)的能力,這樣會(huì )加重便秘反應。
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