斷奶要慢慢地、有計劃地進(jìn)行，這對寶寶和媽媽都有好處。哺乳期突然中斷對寶寶和媽媽的身體都會(huì )造成傷害，還可能使媽媽更容易受到乳腺管堵塞的影響而發(fā)炎，甚至患上更為痛苦的乳腺炎。

隨著(zhù)時(shí)間變化逐漸減少哺乳。如果你的寶寶習慣了每天午飯后吃奶，一周內停止所有午飯后的喂奶。接下來(lái)的一周，停止傍晚或者其他任何固定時(shí)間的喂奶。現在，對寶寶來(lái)說(shuō)，兩個(gè)固定吃奶時(shí)間段已經(jīng)被打破。持續減少喂奶時(shí)間段，直到你已經(jīng)有效地給寶寶徹底斷奶為止。

讓寶寶分心。嬰兒是很容易分心的。帶著(zhù)寶寶出去散散步，唱一首寶寶最喜歡的歌，或者給寶寶喂食物，從而讓寶寶分心。要充分發(fā)揮創(chuàng )造力，做一切能吸引寶寶注意力的事情。

讓寶寶有事情做。有事情做的寶寶不太容易生出停下手頭的事去喝奶的念頭。在小孩的年紀，他們會(huì )自然地想要避免休息，更愿意不停地探索這美妙而充滿(mǎn)驚奇的世界，直到累得睡著(zhù)，或者脾氣變壞并最終睡著(zhù)。

找到哄寶寶睡覺(jué)的其他方法。讓寶寶乘車(chē)或推著(zhù)嬰兒車(chē)散步可能是個(gè)代替喂奶來(lái)哄寶寶睡覺(jué)的好方法。甚至和昏昏欲睡的爸爸一塊待在吊床上也有效果。

用裝有美味零食的吸管杯代替母乳。要記住，健康的食物也很好吃，所以要避免不健康的替代品。請記住你的寶寶是通過(guò)母乳獲得營(yíng)養和免疫力的，斷奶之后需要添加營(yíng)養，以保持寶寶的健康。

將母乳喂養換成奶瓶。通常情況下，接受過(guò)母乳喂養的嬰兒會(huì )拒絕從瓶子里喝奶。在睡覺(jué)時(shí)間之外試著(zhù)給寶寶提供奶瓶。你的寶寶習慣于在吸吮乳房時(shí)窩在媽媽的懷里進(jìn)入夢(mèng)鄉，他不會(huì )接受把媽媽和乳房換成奶瓶的。相反，當寶寶專(zhuān)心于其他事情時(shí)給他奶瓶，比如出去散步、乘車(chē)的時(shí)候。這樣有助于寶寶接受奶瓶，而不會(huì )有過(guò)多聯(lián)想或期待媽媽來(lái)抱他。

用固體食物代替母乳。填飽了肚子的寶寶不太可能想要喝奶。食物代替品一定要健康，不要為了讓他吃東西而提供不健康的零食。

給你的寶寶提供健康的零食。美味的小吃能分散寶寶的注意力，如果他看到媽媽把他最喜歡的零食拿了出來(lái)，他可能會(huì )很容易忘記喝奶的念頭。