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2018年你需要了解的抑郁知識

2018-01-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神疾病是可以痊愈的,也就是說(shuō)抑郁也是可以治愈的。很多人一旦患上抑郁癥,長(cháng)時(shí)間的情緒低落,消極心態(tài),患者反復發(fā)病會(huì )讓他們產(chǎn)生抑郁癥難以治愈的想法。

隨著(zhù)經(jīng)濟文化的發(fā)展、生活環(huán)境的改變以及居民健康意識的提升,我國抑郁癥的患病率呈現逐年上升的趨勢。一項系統綜述顯示我國內地抑郁障礙終生患病率為3.3%,時(shí)點(diǎn)患病率為2.3%,中國的抑郁障礙患病率為3.02%,也就是說(shuō)一百個(gè)人當中就有3人患有抑郁癥。2018年你需要了解一下關(guān)于抑郁的知識。

1、精神疾病是可以痊愈的,也就是說(shuō)抑郁也是可以治愈的。很多人一旦患上抑郁癥,長(cháng)時(shí)間的情緒低落,消極心態(tài),患者反復發(fā)病會(huì )讓他們產(chǎn)生抑郁癥難以治愈的想法。只要按照醫囑服藥以及堅持一定的康復訓練,抑郁癥是可以痊愈的。

2018年你需要了解的抑郁知識

2、心情低落并不代表抑郁癥。很多人在生活上因為家庭、工作、學(xué)習的受挫短時(shí)間內情緒低落,想法悲觀(guān)便覺(jué)得得了抑郁癥。人的一生伴隨著(zhù)很多的低落情緒和悲觀(guān)想法甚至會(huì )出現自殺的念頭,這都是正常的,只要不影響到正常的生活和他人的生活,并且能夠自我調整過(guò)來(lái)就可以。如果長(cháng)時(shí)間情緒低落,可以尋找心理咨詢(xún)或者醫生的幫助。

3、抑郁癥的主流治療方法包括藥物治療和物理治療。通過(guò)藥物治療和物理治療的結合能夠較好的控制抑郁病情。

4、預防勝于治療

腹式呼吸放松:腹式呼吸放松是以一種慢節律方式的深呼吸。每一次呼吸,都用膈肌把氧氣深深吸入肺內。因為焦慮或植物神經(jīng)興奮最常出現淺而快的呼吸,腹式呼吸以一種更放松的方式取代了這種淺快的呼吸方式,因而減輕了焦慮。同樣多練習腹式呼吸能夠讓自己的低落情緒有所緩解。

良好的生活規律以及適當的運動(dòng)也能有效預防抑郁的發(fā)生。

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