要說(shuō)日常生活中最容易遇到的胃腸問(wèn)題，那就莫過(guò)于胃脹、腹脹了。這個(gè)問(wèn)題很多人都不會(huì )特別在意，認為只是小毛病。實(shí)則不然，長(cháng)期的胃脹、腹脹得不到解決，就會(huì )給身體帶來(lái)其他的胃腸疾病。所以，出現脹氣的時(shí)候，一定要引起重視。（作者/李俊濤）

　　那么，是什么原因引起的胃脹、腹脹呢？有以下幾個(gè)原因。主要是飲食方面，一次性攝取食物過(guò)多，食物在腸道內停留的時(shí)間過(guò)長(cháng)，與腸道內存在的細菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹。另外，吸入空氣、胃腸道內氣體排出受到阻礙、吸收受到阻礙都會(huì )引起腹脹。

　　告別腹脹，推薦兩個(gè)小方法

　　現實(shí)中許多人都認為胃脹、腹脹是一個(gè)可治可不治的病，通常置之不理。或者是自己去藥店買(mǎi)一些胃藥，如多潘立酮，吃了之后，癥狀不僅沒(méi)有減輕，而且還會(huì )加重。

　　「一天下午來(lái)了一個(gè)患者，是個(gè)青壯年，大概30多歲，他是捂著(zhù)肚子來(lái)的。剛坐下他就對醫生說(shuō)：“醫生，我肚子脹得慌，脹得呼吸都很困難，這會(huì )兒又痛起來(lái)了，你快給我看看吧。”醫生給他檢查了一下，發(fā)現他這是典型的腹脹，就問(wèn)他中午吃的什么食物。他說(shuō)：“中午也沒(méi)吃其他的東西，覺(jué)得很餓就吃了兩碗面條啊，剛吃過(guò)一會(huì )兒，肚子就脹起來(lái)了，于是我就吃了一些家里常備的胃腸動(dòng)力藥，其他的也沒(méi)什么了。”」

　　聽(tīng)了他的話(huà)，醫生確定他這正是因為中午吃的食物太多、太快引起了腹脹，然后他又亂用了胃藥引起的胃痛，于是醫生給他取了一些簡(jiǎn)單的治胃脹痛的藥物，然后問(wèn)他：“你這腹脹的情況是不是經(jīng)常發(fā)生？”他點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“是的，這次比較嚴重。”

　　有一個(gè)方法對治療腹脹很有效果，那就是練習“腹式呼吸”。吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。醫生跟這位患者說(shuō)了這個(gè)方法，青年當時(shí)做了一會(huì )兒，腹脹就減輕了。醫生告訴他回去后經(jīng)常練習，就可以預防腹脹的發(fā)生。這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣機順暢，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內廢物排出。堅持鍛煉，不僅可以解決腹脹的問(wèn)題，而且對胃腸等器官都有好處。

　　還有一個(gè)治腹脹的小偏方：

　　生山楂、炒麥芽

　　生山楂、炒麥芽各10克，混合后加水煎煮。每日１劑（400毫升），代茶飲。

　　中醫治療中，消積化滯常用到的是“焦三仙”，焦三仙并非一味藥而是三味藥，即焦麥芽、焦山楂、焦神曲。而這個(gè)小偏方中，也用到麥芽和山楂兩味藥，不過(guò)略作修改，取生山楂和炒麥芽更加對癥。山楂能消食積，《日用本草》對山楂就有如此記載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”炒麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿(mǎn)者，食之頗宜。最后告訴大家，要想預防腹脹的發(fā)生，平時(shí)吃飯的時(shí)候，除了不要過(guò)飽外，也一定要改變狼吞虎咽的習慣，進(jìn)食太快容易吞進(jìn)空氣。同時(shí)，少吃諸如豆類(lèi)、土豆等高纖維食物和不易消化的食物。另外，保持良好的情緒和適量的運動(dòng)也是很有必要的。