生活越來越好，人人都追求健康，幾乎家家都備有補品?？墒牵俸玫难a品，也要適合自己才能吃哦！看看下面這份提醒，用正確的“姿勢”進補吧！

　　紅棗：4類人不能多吃

　　一日吃仨棗，一輩子不顯老。大棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。但是，有些人用大棗進補，非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。

　　痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

　　容易上火者：這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，如同火上澆油。

　　感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于感冒痊愈。

　　糖尿病患者：大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

　　三七：不是人人皆宜

　　三七，又稱“田七”，具有散瘀止血、消腫定痛等功效。臨床上主要用于治療咯血、便血、跌撲腫痛等，也可被制成中成藥，如三七疏通膠囊，用來治療中風等腦血管疾病及其后遺癥等。

　　三七平時可以作為藥膳服用，比如三七配人參：三七1.5克、人參2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的溫開水沖服，一般7~10天為一療程，主要適用于脾氣虛弱、不能攝取“血氣”，讓“血氣”無法在經絡中循環(huán)的人，對平穩(wěn)血壓、血脂等也有一定益處。

　　三七還可用于燉雞：三七10克、雌雞1只、生姜少許加黃酒隔水燉1.5小時，一周喝一次，有很好的補氣益血的作用，適用于氣血虛者。

　　但治療疾病也好、作為藥膳也好，三七并不是人人皆宜。如心臟傳導功能不良者，陰虛口干者，陰虛導致的血瘀痛經、崩漏等，孕婦以及婦女月經期、哺乳期均應慎用。

　　此外，少數患者服用三七及三七制劑后可能出現口干、頭昏、失眠、惡心、嘔吐，有出血傾向（痰中帶血，鼻、牙齦出血，月經過多），甚至誘發(fā)食管炎、過敏性藥疹、過敏性休克、過敏性紫癜等，這時應馬上就醫(yī)，密切觀察。

　　枸杞：血壓高者不宜吃

　　枸杞有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。

　　一些人家里常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都干嚼幾顆。但是，并不是所有人都適合吃枸杞。

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣，平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

　　另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

　　枸杞的最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

　　人參：常失眠者不適合吃

　　人參是百草之王。能強心，保護心肌，調節(jié)血壓、血脂和血糖，調節(jié)神經系統(tǒng)，提高記憶力。

　　人參的正確用法：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

　　禁忌：本身有失眠、神經衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，以免加重癥狀。

　　有胃腸疾病、結石的病人應慎用或遵醫(yī)囑少量服用。

　　兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人參，如果確實氣虛，可在中醫(yī)的指導下服用。

　　人參吃過量，會出現神經興奮、失眠、血壓升高等癥狀，也有人表現為抑郁、食欲減退、血壓過低、過敏等。

　　海參：脾虛便秘者不宜吃

　　中醫(yī)認為海參是溫性食物，能夠補腎益精，養(yǎng)血潤燥。海參的蛋白質易于吸收、消化，很適合身體虛弱的老人、術后患者。

　　一般來說，陽氣虛弱者，在冬季表現為手足冰涼、夜尿頻多等，適當進補可祛除寒氣、增強體質。

　　兒童不宜吃海參進補，只能偶爾作為食物吃。另外，脾胃虛弱、痰多便秘者，口腔潰瘍或肝火旺者也不能吃，有海鮮過敏史或皮膚病的人，更應謹慎。

　　蜂蜜：三種人不適合喝

　　蜂蜜香甜可口營養(yǎng)豐富，常服臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽，現代醫(yī)學證明蜂蜜內服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。

　　未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，使用蜂蜜可能引起中毒，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。

　　糖尿病人不能服用蜂蜜。蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　西洋參：容易水腫的人不宜吃

　　西洋參雖然適用人群很廣，但如果藥不對癥，也會起到反作用。中醫(yī)認為，西洋參屬于涼藥，宜補氣養(yǎng)陰。如果身體有熱癥，比如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養(yǎng)的目的。

　　反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態(tài)時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。另外，一些胃寒濕者也不宜服用。

　　西洋參不利于濕癥，服用時還要考慮季節(jié)性。春天和夏天氣候偏干，比較適合服用西洋參，不宜服用人參或紅參；而秋、冬季節(jié)更適宜服用人參。

　　相對于人參，西洋參的補氣作用溫和許多，也不似人參溫燥，所以對量上沒有特別的要求。每天含4～6片，相當于生藥不超過5g，一般不會產生副作用。在吃法上，要注意最好不與濃茶或咖啡一起服用，以免減輕功效。

　　阿膠：感冒咳嗽應停用

　　阿膠作為傳統(tǒng)中藥，有滋陰補血、安胎的作用，可治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等，對虛勞貧血、咯血、胎產崩漏等癥有良好療效。

　　阿膠雖好，但也不能亂吃。一般每天3~10克為宜，如果患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病愈或經停后繼續(xù)服用。

　　濕熱、脾虛人群，以及面紅、煩躁、腫脹、腹痛、便秘、尿少而深黃的人群，在調理的方劑里面不適合使用阿膠。

　　阿膠滋膩，脾虛者消化功能不好，一般不建議吃，以免加重癥狀。

　　何首烏：切忌切忌過量

　　何首烏作為一味知名度較高的中藥，可以用來治療多種疾病，還有補氣養(yǎng)血、烏須發(fā)、強筋骨的功效。

　　何首烏分為制首烏和生首烏兩種，兩者的功效大不相同。

　　制首烏也就是熟何首烏，有補肝腎、益精血、烏須發(fā)等作用，一般醫(yī)院藥房提供給患者的何首烏大多是“制首烏”。

　　而生首烏，一般是用來通便、促泄、解毒等。生首烏未經炮制，內含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分為大黃甙和大黃酚等，具有毒性，主要體現在肝臟損害引起肌肉麻痹等。

　　國家食品藥品監(jiān)督總局在2014年7月曾發(fā)布“口服何首烏肝損傷風險”的提示。醫(yī)學專家表示，何首烏是一味中藥，本身有一定毒性，如果未經區(qū)分制首烏和生首烏，大量服用會出現中毒癥狀。

　　通常來說，肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首烏，生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g。何首烏不宜長期超量服用，同時避免與肝毒性藥物同時使用，注意監(jiān)測肝功能。

　　薏米：三類人不能吃

　　薏米營養(yǎng)豐富，祛濕效果一流，被譽為“生命健康之友”。現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。適用量：每餐50~100克。

　　不過，薏米性寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。

　　備孕的人和孕婦不要吃，否則容易導致流產。