因肥胖來(lái)就診的人越來(lái)越多，這些人可分為兩類(lèi)：一類(lèi)是食欲好，吃得多，又不愛(ài)運動(dòng)，因此體重漸增，為“脂肪型肥胖”；另一類(lèi)是明明一天只吃一頓飯，可也總不見(jiàn)瘦，甚至喝口水都會(huì )胖，這種情況就是傳說(shuō)中的“水腫型肥胖”。（文章來(lái)源：《中醫健康養生雜志》）

　　為什么吃的不多也胖？

　　“水腫型肥胖”，顧名思義，體內并非是脂肪多，而是細胞、組織間隙的水增多，使人體的外形看起來(lái)肥胖。

　　許多人通過(guò)排汗或利尿為主要手段進(jìn)行減肥，實(shí)際上只是暫時(shí)消除了體內的多余水分，對脂肪根本難以起到減少的作用。至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是迅速通過(guò)利尿劑、逐水藥等來(lái)減去體內水分達到減輕體重的目的。這樣會(huì )使人體內嚴重缺水，人會(huì )感到口渴，并且損害臟腑功能。所以不能一味排水，應在健脾的基礎上，恢復人體機能的整體平衡，以達到利水且減肥的目的。

　　病因：中醫認為此類(lèi)水腫型肥胖屬痰濕內盛，很明顯的表現有：在運動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感，手指發(fā)緊，甚至晨起面瞼水腫。此類(lèi)人群食欲差，易腹脹，口中發(fā)黏，愛(ài)睡覺(jué)，尤其是飯后易困，四肢沉重，大便不成形。如果用手指在小腿脛骨前或是腳踝內側用力按壓，松手后皮膚發(fā)白、凹陷，很久才恢復正常，那么就要提高警惕了，這不僅有肥胖帶來(lái)的水腫癥狀，還可能肝、腎功能也出現了問(wèn)題，應及時(shí)到醫院就診，明確診斷。

　　什么是“水腫型肥胖”？

　　“水腫型肥胖”所致的水腫，表現為時(shí)腫時(shí)消,可反復發(fā)作持續多年，但臨床檢查和化驗均沒(méi)有異常發(fā)現。可在中醫看來(lái)，此類(lèi)人群的內環(huán)境出了大問(wèn)題。

　　水液代謝主要由肺、脾、腎三臟完成，平日暴飲暴食、過(guò)度節制食欲、情緒不佳等均影響脾胃功能，導致脾臟運化水液、調整全身氣機的功能變差，人喝進(jìn)去的水不能正常地轉化為“精微”的物質(zhì)被吸收，也不能化為尿液排出體外，存儲在體內形成水腫，也就是痰濕。表現為小便少、食欲差、面色發(fā)黃。脾屬土，肺屬金，土生金，脾虛導致“土不生金”，肺臟功能弱，不能布散水液于內外，也不能宣發(fā)衛氣，所以此類(lèi)人群往往有痰多、自汗、體虛易感冒。久病及腎，脾腎兩虛，會(huì )出現怕冷、乏力、小便頻急等癥狀。

　　水腫型肥胖人群應該怎么吃？

　　1.水腫型肥胖的人群最忌節食減肥，一日三餐要保證，每餐吃七成飽，可適度增加運動(dòng)量。

　　2.少吃鹽。鹽分高的食物鈉含量都過(guò)多，多吃水分會(huì )滯留在身上，每天攝取的鈉鹽不超過(guò)6克。但現代人經(jīng)常外食，攝取的鈉鹽都過(guò)高，為了預防并改善水腫，最好挑煮的或蒸的菜吃。

　　3.多吃含鉀的食物。鈉和鉀是體液中的主要電解質(zhì),對機體體液均衡分布起著(zhù)重要的調節作用。它們必須彼此均衡,并共同來(lái)控制人體的水平衡。多吃含鉀的食物，體內的鈉自然減少，排水效果就變好，例如香蕉、瓜類(lèi)（木瓜、冬瓜），蘋(píng)果、李子、紅豆、綠豆、黑豆、海藻等。

　　4.不要久坐久站。長(cháng)期保持固定不動(dòng)的姿勢，使得下半身血液回流變差，造成下半身水腫。所以，上班族一有空就要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

　　5.生活規律，莫過(guò)于勞累。“勞傷心脾”，脾虛不能運化水液，進(jìn)入體內的水液更不容易被蒸化、代謝出去，形成水腫。

　　另外茯苓餅也是很平和的祛濕小食，是藥食兩用之品，適合各種體內濕氣重的人群。

　　由于人體是個(gè)復雜的系統，醫生會(huì )針對每個(gè)人不同的情況辨證治療，給予每個(gè)人不同的建議。因此，患者多要聽(tīng)中醫師的建議，自己也要多學(xué)習。

　　關(guān)于薏仁紅豆水：人體代謝水液的臟腑出了問(wèn)題，水在體內積聚成痰濕，在體質(zhì)學(xué)說(shuō)中稱(chēng)為“痰濕體質(zhì)”。主要原因就是脾虛，主癥表現為胖、食欲差，易腹脹，口中發(fā)粘，愛(ài)睡覺(jué)，尤其是飯后易困。若兼有痰多、自汗、體虛易感冒的癥狀，那就是兼有肺氣虛；若兼有怕冷、乏力、小便頻數的癥狀，那就是兼有腎陽(yáng)虛；若兼有口苦的癥狀，那就是痰濕化熱；若舌下靜脈迂曲怒張，痰濕阻礙了氣血運行而形成了瘀血。

　　平日里老百姓都知道煮一些薏仁紅豆水來(lái)喝以祛濕，但這并不適合所有人，薏仁性涼，紅豆性平，對于脾陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)越喝濕氣越重，如果加少量生姜、桂枝祛濕效果就很好了。