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天天補鈣怎么還骨質(zhì)疏松?因為你沒(méi)做好這件事

2017-10-05 來(lái)源:華醫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在醫院骨科,經(jīng)常聽(tīng)到有患者問(wèn)醫生:“我每天喝牛奶吃鈣片,一星期喝幾頓骨頭湯,怎么還會(huì )骨質(zhì)疏松呢?”

  骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為困擾老年人身體健康的慢性疾病之一,而且呈現出全民化、低齡化趨勢。但是很多骨質(zhì)疏松患者存在一個(gè)誤區:補鈣就能預防和治療骨質(zhì)疏松。

  今天我們就請專(zhuān)家告訴你,如何正確地防治骨質(zhì)疏松。

  35歲后骨松就離你不遠了

  一般人從35歲以后開(kāi)始,身體的各個(gè)器官就會(huì )開(kāi)始出現一系列退化,骨骼也不例外。人體骨骼礦物含量在35歲左右會(huì )達到峰值,之后會(huì )不斷流失,造成骨密度降低,形成“骨松”的癥狀。

  骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類(lèi)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5-10年內;老年性骨質(zhì)疏松癥一般指女性在65歲,男性70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。

  而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于其他疾病或藥物等原因所致的骨量減少、骨微結構破壞、骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。目前南京地區的原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率都處于較高水平。

  暴飲暴食、熬夜讓骨松提前

  骨質(zhì)疏松現在已不是老年人的專(zhuān)有疾病,臨床上患骨質(zhì)疏松的年輕人也越來(lái)越多。現在的年輕人,生活不規律,飲食習慣也不好,很容易引起各種疾病,暴飲暴食,經(jīng)常熬夜,這些都會(huì )將骨質(zhì)疏松提前。

  女性35歲就要開(kāi)始注重骨質(zhì)疏松的預防,防患于未然。預防骨質(zhì)疏松的飲食措施有很多,比如喝牛奶、增加豆制品和深綠色蔬菜、堅果等的攝入量。少喝酒、濃茶、少飲咖啡、碳酸飲料。如果陽(yáng)光較好,應更多地享受大自然的陽(yáng)光,因為適時(shí)的曬太陽(yáng)可減緩骨量的丟失,還可促進(jìn)鈣吸收以及骨細胞的活性。還要積極鍛煉身體,適當增加身體的活動(dòng)量,促進(jìn)骨組織的血液循環(huán),以利于骨組織的生長(cháng)和發(fā)育

  老年人治骨松重在“開(kāi)源”

  為什么老年人僅靠補鈣不能預防骨質(zhì)疏松呢?除去老年人單純補鈣難以吸收利用外,在人的骨骼里,有一對“冤家”細胞,即成骨細胞和破骨細胞。當破骨細胞功能大于成骨細胞時(shí),骨量丟失加速,骨質(zhì)自然日漸疏松,這時(shí)候補鈣就像往篩子里倒沙子,邊補邊漏,因此達不到預期目的。

  單純補鈣預防和治療骨質(zhì)疏松是遠遠不夠的。目前臨床骨質(zhì)疏松治療主要是“開(kāi)源節流”。“開(kāi)源”就是使用促成骨細胞活性的藥劑,如特立帕肽注射液;“節流”則是使用抑制破骨細胞活性的藥劑。

  但從“開(kāi)源節流”字面而言,“節流”是被動(dòng)的,治療骨質(zhì)疏松真正重要的還是“開(kāi)源”。因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng),骨骼破壞不斷加劇,單純的抗破骨細胞作用有限,而促成骨細胞則可從骨質(zhì)疏松病變的根本進(jìn)行迅速、高效的治療,從而提高骨骼力量。

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