脊柱，人體的第二條生命線(xiàn)

　　脊柱是人體的第二條生命線(xiàn)，是非常重要的，在人體當中占據著(zhù)非常重要的地位，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì )對人體的健康造成很大的影響。

　　人體的神經(jīng)系統中，中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。

　　如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會(huì )影響到內臟神經(jīng)傳導障礙，從而引發(fā)內臟疾病，我們稱(chēng)之為脊柱相關(guān)疾病。

　　秋季如何養護頸椎，遠離各種疼痛呢？

　　這樣趴著(zhù)

　　養護每一個(gè)脊椎關(guān)節

　　這是一個(gè)很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習。

　　胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

　　你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著(zhù)看電視，然后你會(huì )感覺(jué)到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

　　作用

　　在趴著(zhù)不動(dòng)的情況下，鍛煉整個(gè)脊柱，有助于恢復后面的生理曲線(xiàn)，這樣的話(huà)意味著(zhù)鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節和神經(jīng)根的那個(gè)部位。

　　溫馨提示

　　這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時(shí)候做。

　　有人在剛趴下的時(shí)候，雖然很簡(jiǎn)單，但也有腰酸的感覺(jué)，說(shuō)明它在調節我們脊柱間盤(pán)，動(dòng)作不難，堅持練才會(huì )有效！