當今社會(huì )人們物質(zhì)生活日益豐富，餐桌上的美食也是花言繁多，暴飲暴食后便容易發(fā)生腹脹、腹瀉、惡心嘔吐等消化道癥狀，俗稱(chēng)為“傷食”。這期為您推薦一個(gè)有效緩解這些不適的穴位——公孫穴。

　　【取穴位置】

　　在足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。

　　【功能主治】

　　胃痛，嘔吐，腹痛，泄瀉，痢疾。

　　【穴位配伍】

　　配中脘、內關(guān)，治胃酸過(guò)多、胃痛。

　　【養生保健】

　　助消化

　　“傷食”的主要表現為是腹痛腸鳴、瀉下糞便臭穢、瀉后腹痛減輕、伴有脘腹脹滿(mǎn)、噯腐酸臭、食欲不振、舌苔厚膩等。中醫認為，飲食不節，停滯不化，或恣食肥甘，濕熱內蘊，或過(guò)食生冷不潔之物，均可損傷脾胃，導致脾胃運化失職，升降失調，清濁不分，化物傳導不利，而見(jiàn)脘腹疼痛、嘔吐、泄瀉等癥狀。面對類(lèi)似的情況，可以通過(guò)按揉公孫穴來(lái)緩解癥狀。

　　治痛經(jīng)

　　中醫里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著(zhù)至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導，具有行淤止痛之功。建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，再喝一點(diǎn)當歸，治療痛經(jīng)效果更好。

　　補脾化瘀

　　人體內的十二經(jīng)中，只有沖脈可涵養這十二經(jīng)的全部氣血，因此調理沖脈便可全面疏導十二經(jīng)氣血。公孫穴通沖脈，對舒筋、引血、行瘀有重要作用。通過(guò)按壓公孫穴消除血氣阻滯的方法是：找準穴位，以拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。

　　消除感冒

　　對風(fēng)寒感冒造成的胃部不適、頭痛、咽痛，可通過(guò)溫和按摩公孫穴來(lái)治療。由于“脾”主升，而風(fēng)寒引起的虛火燥氣沉降，燥氣過(guò)多沉降在胃部，脾經(jīng)的氣自然就提升不上去，便會(huì )出現胃部不適和上述癥狀。按摩公孫穴，可消除胃火，補益脾氣，改善胃部不適和其他感冒癥狀。具體方法：取坐位，用拇指指端順時(shí)針?lè )较虬慈喙珜O穴2分鐘，再點(diǎn)按30秒，以局部酸脹為度。

　　【按摩方法】

　　公孫穴的按摩法十分簡(jiǎn)單，找準公孫穴后用拇指指腹著(zhù)力于公孫穴之上，垂直用力按壓，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再彎曲足大趾，加強指壓的感覺(jué)，然后用揉法放松。左右兩側交替進(jìn)行，10～15分鐘。每日一兩次。