秋天喝湯三大補

　　1補肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

　　2補腎

　　俗話(huà)說(shuō)“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過(guò)喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

　　3補脾

　　秋天易內燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來(lái)補充。

　　秋天一碗湯不用醫生幫

　　以下10道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。

　　1、銀耳湯

　　[建議搭配：紅棗，枸杞]

　　1、補氣養血

　　秋天最常見(jiàn)的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營(yíng)養豐富，而且能補氣養血，做成湯后更容易被人體吸收！

　　2、提高視力

　　秋天最容易出現眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。

　　2、胡蘿卜湯

　　[建議搭配：玉米，紅棗]

　　1、預防流感

　　入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低50%，尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn)。

　　2、臉上祛斑

　　想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。

　　3、補充鈣質(zhì)

　　秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長(cháng)，尤其是發(fā)育期的兒童應該多吃點(diǎn)。

　　3、菌菇湯

　　[最佳搭配：青菜，雞蛋]

　　1、烏發(fā)生發(fā)

　　秋季干燥，頭發(fā)營(yíng)養不足，很容易脫落，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點(diǎn)菌菇湯，慢慢就會(huì )長(cháng)出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比較重，可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯。

　　3、堅固牙齒

　　菌菇湯不僅營(yíng)養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經(jīng)常喝會(huì )讓長(cháng)出的牙齒很健壯。

　　4、冬瓜湯

　　[最佳搭配：海米，排骨]

　　1、減肥修身

　　秋天是減肥修身的最佳季節，有人花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。

　　2、排出腎毒

　　80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會(huì )發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發(fā)生。

　　3、清理肺毒

　　許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發(fā)的，如果發(fā)現吃藥效果一般，不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。

　　5、豆苗湯

　　[最佳搭配：豆腐，肉絲]

　　1、口臭口苦

　　口苦口臭會(huì )嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。

　　2、皮膚瘙癢

　　經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。

　　3、臉上有痘

　　經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

　　6、蓮子湯

　　[最佳搭配：冰糖，枸杞]

　　1、潤肺止咳

　　入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來(lái)喝效果最好。

　　2、去皺抗衰

　　常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。

　　3、保護心臟

　　入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。

　　7、山藥湯

　　[最佳搭配：排骨，烏雞]

　　1、提高啪能力

　　山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌，提高啪能力，成就了無(wú)數一夜七次郎，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。

　　2、灰甲腳氣

　　常吃山藥能預防灰甲腳氣。

　　3、秋季腹瀉

　　秋季天氣轉涼，大部分人會(huì )出現脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

　　8、絲瓜湯

　　[最佳搭配：雞蛋，蝦皮]

　　1、提高記憶力

　　現在生活壓力比較大，常常感覺(jué)記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長(cháng)期的孩子，效果更明顯。

　　2、敏感肌膚

　　常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。

　　3、經(jīng)期異常

　　經(jīng)期異常會(huì )為妹子帶來(lái)很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發(fā)生。

　　9、海帶湯

　　[最佳搭配：排骨，肉絲]

　　1、秋季缺碘

　　秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時(shí)補充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì )引發(fā)甲狀腺機能減退癥。

　　2、排出腸毒

　　海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長(cháng)期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。

　　3、防動(dòng)脈硬化

　　動(dòng)脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化的出現。

　　10、南瓜湯

　　[最佳搭配：白糖，奶酪]

　　1、驅除蛔蟲(chóng)

　　生冷食物吃的多，難免會(huì )有寄生蟲(chóng)進(jìn)入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲(chóng)的效果，殺滅后會(huì )排出體外。

　　2、治糖尿病

　　南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

　　3、前列腺炎

　　南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動(dòng)力來(lái)源，它不僅能預防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復很有幫助。