暑邪可分陰和陽(yáng)

　　中醫認為，“暑邪”是炎熱、潮濕的夏季致病的主要因素。暑邪致病有陰和陽(yáng)之分。

　　平時(shí)人們指的中暑大多是在暑熱或高溫、高濕環(huán)境下發(fā)生，是“陽(yáng)暑”。人們對其的預防比較重視，而對“陰暑”的認識和防備卻普遍存在不足。在炎熱酷暑季節，過(guò)度貪涼或者乘涼不當可導致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。

　　“陰暑”致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，主要病狀有發(fā)熱惡寒、無(wú)汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質(zhì)淡、苔薄黃、脈弦細，還有因著(zhù)涼導致腹瀉腹痛、渾身沒(méi)勁、關(guān)節酸痛等癥。

　　引發(fā)“陰暑”的原因

　　夏天暑濕熱盛，人體毛孔開(kāi)張，腠理疏松，人們在睡眠、午休或乘涼時(shí)，過(guò)于避熱趨涼，如徹夜打開(kāi)空調并調至低溫、猛吹風(fēng)扇，或夜宿室外、坐臥陰寒潮濕之地，或劇烈運動(dòng)勞作后用冷水澆頭沖涼，或快速大量飲用冷水、冰鎮飲料或水果等不當行為均可導致風(fēng)、冷、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”癥狀。

　　“陰暑”癥的預防

　　總原則是勞逸有度，起居有常，飲食有節，切莫貪涼。關(guān)鍵是不要受涼。

　　※忌整日“孵”在溫度過(guò)低的空調房間里。

　　※忌劇烈運動(dòng)勞作后馬上進(jìn)空調房間或冷水淋浴。

　　※忌食過(guò)于生冷食物，冰箱里的東西拿出來(lái)不能立刻吃，更不要快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮飲料，要注意胃部保暖。飲食上應多吃些清熱、生津、養陰的食物。

　　※不要整夜開(kāi)空調睡覺(jué)，或在睡眠時(shí)開(kāi)電扇強風(fēng)對吹等。

　　※參加適宜的運動(dòng)，出出汗，把身體里的熱氣散發(fā)出來(lái)。

　　“陰暑”癥的調治

　　若已有“陰暑”癥狀，除了調整飲食起居外，也可用食療方法進(jìn)行調理，原則是清淡、營(yíng)養，但不宜使用過(guò)涼食物。特別推薦：

　　鯽魚(yú)參椒湯：活鯽魚(yú)1條、黨參3克、胡椒5~7粒、陳皮6克、生姜10克，塞入魚(yú)腹內，加鹽，文火煮湯，服食；用于脾陽(yáng)不振、面色少華、大便溏薄者頗有效果。

　　此外，鵪鶉煲粥用于大便溏薄、食欲不振、神疲乏力的患兒。也可服用藿香佩蘭茶，對預防“陰暑”有一定作用。

　　當患者感覺(jué)“陰暑”癥狀有加重跡象時(shí)，應該及時(shí)去醫院求治。此外，可采用刮痧法治療暑濕困脾證；也可服用主治內濕外寒之寒熱吐瀉證的傳統經(jīng)典老方如藿香正氣散、液或六和湯，對因避熱貪涼引起的“陰暑”有相當不錯的療效。