春天來(lái)了，你的鼻炎還好嗎？

　　春天是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節。鼻炎，是人類(lèi)最常見(jiàn)的疾病之一，在普通人群的發(fā)病率為10%~40%，其中30%的過(guò)敏性鼻炎病人伴有支氣管哮喘。剛開(kāi)始很多人會(huì )以為是普通感冒，但是確診才知道是鼻炎。現在的大多數人都患有鼻炎，有些甚至花粉也過(guò)敏。所以現在鼻炎是一個(gè)很?chē)乐氐母叻迤凇?/p>

　　在這鼻炎盛行的季節，鼻炎患者應如何防護，遠離鼻炎帶來(lái)的痛苦呢？

　　1、避免接觸過(guò)敏源

　　預防的關(guān)鍵在于避免接觸過(guò)敏原。注意生活環(huán)境的空氣清凈，保持室內通風(fēng)良好;家里的衣服、被褥多曬太陽(yáng);避免接觸灰塵、花粉、動(dòng)物皮屑、羽毛等;避免接觸刺激性氣體以及有毒物質(zhì)。另外，過(guò)敏性鼻炎的患者應該戒煙限酒

　　2、注意保暖

　　平時(shí)應注意觀(guān)看天氣預報及時(shí)進(jìn)行適當添衣，氣候轉變極易感冒引發(fā)鼻炎;適當時(shí)候注意戴上口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激;洗澡后應盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

　　3、增強體質(zhì)

　　適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，增強機體免疫力;加強飲食上的營(yíng)養，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用會(huì )誘發(fā)過(guò)敏的食物，比如蝦蟹海鮮、生冷刺激的食物。

　　4、改掉不良習慣

　　擤鼻涕，是鼻炎患者最頻繁的舉動(dòng)。但是兩側鼻孔同時(shí)用力的擤鼻涕的方式是不對的，正確的方法是：堵住一側鼻孔，擤另外一側，并交替進(jìn)行。經(jīng)常挖鼻也是個(gè)壞習慣，容易刺激鼻腔，誘發(fā)鼻炎，或者損傷鼻粘膜，引起感染。另外，吞咽鼻涕也是個(gè)壞習慣，容易刺激咽喉和腸胃。

　　5、常做保健操

　　先將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側自下而上帶動(dòng)其他手指，擦至額部向兩側分開(kāi)，經(jīng)兩側而下，反復多次;兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側上下往復稍用力擦“迎香穴”，即鼻翼兩側，直至有發(fā)熱的感覺(jué)。

　　6、沖洗鼻子

　　若鼻部干燥較嚴重，可以進(jìn)行鼻部沖洗，能有效緩解鼻部不適。在家里可用淡鹽水進(jìn)行鼻部清洗(煎煮10分鐘后放溫的淡鹽水)：將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會(huì )兒，再將水呼出，反復1-3分鐘。注意防止水嗆入氣管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋潤。

　　7、及時(shí)求醫

　　如果鼻炎反復發(fā)作，癥狀加重，應及時(shí)到正規的醫院就醫，進(jìn)行系統的調理與治療，切勿亂用藥物。

　　在這鼻炎高峰期里，患者一定要做好預防工作，謹防疾病發(fā)作，影響自己的工作生活。做關(guān)鍵的還是要及時(shí)治療，通過(guò)中藥調節可有效防止過(guò)敏性鼻炎的復發(fā)，減少鼻炎的傷害。