“冬天穿得那么少，小心得關(guān)節炎！”這句話(huà)經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到身邊的人說(shuō)，但是，今天小編就要給大家辟個(gè)謠，關(guān)節炎可不是凍出來(lái)的哦！

　　關(guān)節炎是凍出來(lái)的？專(zhuān)家稱(chēng)，不關(guān)受涼的事！

　　胡某年輕的時(shí)候經(jīng)常騎摩托車(chē)上下班，最近幾年感覺(jué)關(guān)節疼痛，去醫院一查是得了關(guān)節炎。他覺(jué)得肯定是自己年輕時(shí)騎摩托把關(guān)節凍壞了。

　　武警廣東省總隊醫院骨科主任劉柱同則表示，這個(gè)關(guān)節炎，可跟受涼沒(méi)啥關(guān)系。

　　劉柱同醫生向家庭醫生在線(xiàn)編輯說(shuō)到，大家口中的“關(guān)節炎”常指的是骨關(guān)節炎或者風(fēng)濕病，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。其中老年人中最為常見(jiàn)的是骨關(guān)節炎。

　　劉柱同介紹，它是一種由于關(guān)節軟骨退行性病變引起的關(guān)節疼痛和關(guān)節功能障礙，隨著(zhù)年齡的增加，關(guān)節使用時(shí)間變長(cháng)后軟骨層或多或少都會(huì )出現一定的磨損，此外，除年齡外，先天性發(fā)育異常、長(cháng)期機械性刺激、運動(dòng)損傷、關(guān)節疾病、醫源性因素也可加速導致致關(guān)節軟骨退化、產(chǎn)生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導致骨性關(guān)節病變，但寒冷因素并不在其中。

　　但為何天氣寒冷，關(guān)節疼痛發(fā)作呢？

　　其實(shí)，不少人認為“關(guān)節炎是凍出來(lái)的”主要原因在于，天氣寒冷或潮濕時(shí)關(guān)節炎的疼痛開(kāi)始發(fā)作甚至加劇，對此，不少專(zhuān)家都闡述自己的觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行反駁。

　　例如，患有關(guān)節炎的患者來(lái)說(shuō)，因存在病變組織，不能及時(shí)隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周?chē)＝M織高，就會(huì )引起病變部位的脹痛感。

　　而從中醫角度解釋?zhuān)锤惺茄装Y介質(zhì)刺激到痛感神經(jīng)產(chǎn)生，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺(jué)到疼痛。

　　此外，有研究認為，寒冷天會(huì )使人產(chǎn)生負面情緒，而負面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。

　　劉柱同則認為，主要寒冷會(huì )導致肌肉收縮，關(guān)節僵硬，關(guān)節血運減少，滑液分泌減少，導致關(guān)節炎的患者關(guān)節靈活度下降，從而造成疼痛的發(fā)作或加劇。“但無(wú)論是哪種觀(guān)點(diǎn)，都認為只有患者在本身具備關(guān)節炎的情況下，才會(huì )出現疼痛反應，氣溫下降只是誘因。”

　　骨關(guān)節炎患者吃什么好？

　　廣州中醫藥大學(xué)第三附屬醫院副院長(cháng)、骨科主任醫師林一峰在講到關(guān)節炎這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他表示，關(guān)節炎患者多食含黃酮類(lèi)水果能夠有所緩解。

　　有些中老年患者在被診斷為骨關(guān)節炎時(shí)，過(guò)于緊張，常常會(huì )問(wèn)吃什么對骨關(guān)節炎有好處，有沒(méi)有什么是不能吃的？

　　林一峰教授介紹說(shuō)，骨關(guān)節炎患者可以常吃含黃酮類(lèi)的水果，如櫻桃、黑毒、桑堪等一些深紫色的漿果或有核水果；女性患者可以多食用一些富含植物性雌激素的食物：如茵香、芹菜、大豆、堅果、全谷物和蘋(píng)果。另外魚(yú)、山藥、姜、石榴、洋蔥、大蒜、櫻桃、西蘭花等食物的攝入對于骨關(guān)節炎病情的緩解有一定作用。

　　骨關(guān)節炎講究“三分治，七分養”，骨關(guān)節炎的日常保健也十分重要。

　　由于骨關(guān)節炎是因為骨軟骨退變和慢性勞損等引起，因而日常增加關(guān)節負重和磨損的運動(dòng)應盡量減少。如爬樓梯、登山、快跑等。另外，林一峰教授推薦道，患者可以通過(guò)一些非負重的有氧鍛煉和關(guān)節功能訓練來(lái)緩解病情，增加關(guān)節活動(dòng)度。如游泳、自行車(chē)訓練、太極拳、直腿抬高、慢跑、八段錦等。中老年病人的適度的鍛煉并不增加骨關(guān)節炎的危險性，甚至已患早期骨關(guān)節炎的病人，都能夠從正規鍛煉中受益。