成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 疾病資訊 > 雙手無(wú)法高舉過(guò)肩當心肩周炎

雙手無(wú)法高舉過(guò)肩當心肩周炎

2017-03-08 來(lái)源:家庭醫生在線(xiàn)健骨圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鐘擺運動(dòng)又稱(chēng)為肩關(guān)節內外旋轉運動(dòng):身體半蹲,患手垂直往前甩2次,后做一次外旋轉,往后甩2次后,做一次內旋轉。

  “肩關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織損傷、退變而引起的一種慢性無(wú)菌性炎癥,以肩關(guān)節部疼痛、運動(dòng)功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現的疾病。

  “五十”肩、凍結肩、冰凍肩、肩周炎、凝肩、肩痹、漏肩風(fēng)

  一般人發(fā)生的機率為2%~5%,女性明顯多于男性,隨著(zhù)年齡增加而發(fā)生

  一般多發(fā)生于單側肩部,亦有兩肩先后發(fā)病或交替發(fā)病者。

  50歲左右為好發(fā)年齡,故俗稱(chēng)「五十肩」

  哪些人容易得肩周炎?

  肩部慢性勞損:最常見(jiàn)

  肩關(guān)節活動(dòng)處于保護性限制

  肩關(guān)節急性損傷

  頸椎疾病

  感受風(fēng)寒溫邪

  老化體衰或勞累過(guò)度

  內分泌機能失調

  肩周炎有哪些癥狀?

  1、肩關(guān)節疼痛

  2、肩關(guān)節活動(dòng)受限

  癥狀表現通常為手無(wú)法高舉過(guò)肩,或活動(dòng)、高舉時(shí)候肩部疼痛,使日常生活有許多不便,如拿高處物品、搭車(chē)、曬衣、梳頭、穿衣服等動(dòng)作,還會(huì )影響到睡姿。

  如何預防肩周炎?

  1、減輕肩部負擔,不可過(guò)于疲勞,長(cháng)期以同一方向或方式用力。

  2、避免肩部扭、拉、挫傷,因為受傷須長(cháng)期固定時(shí),應盡早活動(dòng),才不致于沾黏。

  3、注意肩部保暖,不要長(cháng)期暴露于寒風(fēng)與冷氣下。

  4、肩部適度運動(dòng),加強肩部活動(dòng)功能,增進(jìn)局部的抗病力。

  5、心情放松保持愉悅,減輕生活壓力,有利于內分泌機能的調節。

  6、注意營(yíng)養均衡,并可適度增加乳制品或高鈣食物。

  肩周炎患者的康復運動(dòng)

  1、鐘擺運動(dòng)

  又稱(chēng)為肩關(guān)節內外旋轉運動(dòng):身體半蹲,患手垂直往前甩2次,后做一次外旋轉,往后甩2次后,做一次內旋轉。

  2、手指爬墻運動(dòng)

  利用墻壁,以面向墻壁或側向墻壁的姿勢,將手指向上爬。

  3、后伸摸背運動(dòng)

  雙手放在背后腰背處,患手在上好手在下,盡量把手往上托高。

  4、摸耳朵運動(dòng)

  患手抬高繞過(guò)后腦,去觸摸對側的耳朵盡量去摸到嘴角。

  5、肩胛骨運動(dòng)

  包括向上抬向前,向后及旋轉運動(dòng)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
房产| 安多县| 枣庄市| 资阳市| 周口市| 灵川县| 长治县| 孟州市| 广元市| 会泽县| 怀柔区| 兴文县| 平武县| 东源县| 新干县| 浦东新区| 大埔区| 临清市| 绿春县| 高雄市| 民丰县| 高淳县| 林口县| 乃东县| 扎兰屯市| 桦甸市| 安陆市| 昔阳县| 兰溪市| 新营市| 同心县| 沈丘县| 鄂尔多斯市| 芮城县| 晋江市| 临江市| 荣昌县| 上饶市| 满城县| 大埔县| 永寿县|