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素菜這樣做,比肉還好吃!

2016-11-01 來(lái)源:SBC萬(wàn)家燈火  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:色彩斑斕、順滑爽口、老少皆宜、健康首選!快為你的餐桌增加些色彩吧~

  誰(shuí)說(shuō)素菜不好吃?照著(zhù)這些菜譜,保證你做的比肉還好吃!趕緊收藏起來(lái),以后做著(zhù)吃吧!

  繽紛蔬菜卷

  色彩斑斕、順滑爽口、老少皆宜、健康首選!快為你的餐桌增加些色彩吧~

  材料1根胡蘿卜、200g豆腐、1/4棵紫甘藍、2個(gè)彩椒、3根蔥、米紙(可用春卷皮代替)、一小捆香菜、幾片薄荷葉(可選),花生碎、芝麻醬、鹽、胡椒粉、醬油、蒜瓣適量。

  步驟:1.胡蘿卜、紫甘藍、彩椒、蔥切絲備用,香菜切段,薄荷葉、蒜瓣切碎。

  2.豆腐切成長(cháng)條,下油鍋煎至兩面金黃,加鹽和胡椒粉調味。

  3.將米紙(可用春卷皮代替)浸入水中約一分鐘,然后取出稍稍晾干,鋪在盤(pán)中待用。

  4.在米紙上依次放入豆腐、胡蘿卜、彩椒、紫甘藍、花生碎、蔥、香菜,然后朝外翻卷即可。

  5.制作蘸料,味碟中放入3勺花生醬、2湯匙海鮮醬油、2湯匙溫水化開(kāi),再加入1小勺蒜蓉(個(gè)人口味)、再撒上花生碎就大功告成啦!

  飄香茄餅

  這道炸茄片外酥里嫩、咸香酥脆,里面軟嫩的茄子,比肉的口感還要好!

  材料1杯玉米淀粉、2個(gè)雞蛋、1/2茶匙鹽、1/2茶匙胡椒粉、1杯面包屑、2條紫茄子,植物油、檸檬適量。

  步驟:1.茄子切片,撒適量鹽和胡椒粉,再刷上一層油,這是為了更好地包裹面粉~

  2.放入玉米淀粉中裹一層薄粉~

  3.再放入蛋液中~

  4.最后再裹上一層面包糠~

  5.下油鍋炸至金黃撈出裝盤(pán),喏,就是這個(gè)顏色~

  片片酥脆,外焦里嫩~口水直流!再配上自己喜歡的蘸料,簡(jiǎn)直好吃到飛起~

  西班牙蛋餅

  吃膩了中式的煎蛋?試試這款蛋餅,土豆和雞蛋的完美組合讓人欲罷不能!

  材料1/4個(gè)洋蔥、2個(gè)土豆、6個(gè)雞蛋,植物油、胡椒粉、鹽適量

  步驟:1.土豆切片,洋蔥切末~

  2.把雞蛋打入碗中,加胡椒粉和鹽調味~

  3.煎鍋中加植物油(比平時(shí)炒菜略多),待油熱后放入土豆炸至熟軟。然后把多余的油盛出來(lái)~

  4.加入洋蔥煸炒,勤翻動(dòng),以免糊鍋哦~

  5.倒入蛋液,蛋液要沒(méi)過(guò)土豆片,大家注意把握量~煎的過(guò)程中保持小火,不時(shí)翻動(dòng)查看,每面煎五分鐘左右就可以啦~

  出鍋后趁熱吃~哈哈根本停不下來(lái)~還可以撒上蔥和香菜,喜歡吃辣的還可以刷一層辣椒醬哦!

  酥炸西葫蘆

  ▼西葫蘆怎么吃?教你一招,你一定會(huì )愛(ài)上它的!

  材料2個(gè)西葫蘆、200g面粉、1茶匙泡打粉、1茶匙胡椒粉、1茶匙鹽、1茶匙蜂蜜,植物油適量。

  步驟:1.西葫蘆切成條狀~

  2.調制面糊,將面粉、泡打粉、鹽混合均勻,加入適量植物油,再緩緩加入清水至面糊濃稠~

  3.將切條的西葫蘆倒入面糊中,掛上一層面糊就可以啦~

  4.油鍋燒熱,下西葫蘆條炸3-5分鐘,注意保持中火哦~然后撈出瀝油就完成啦!

  甜黨撒上蜂蜜簡(jiǎn)直不要太好吃!咸黨可以撒些胡椒粉什,還可以蘸自己喜歡的醬料,自己在家做,想怎么來(lái)就怎么來(lái)~

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