西式快餐風(fēng)靡、生活作息不正常、工作壓力大，使得越來(lái)越多的慢性病趨于年輕化。有關(guān)研究表明，高血脂不再是中老年人的“專(zhuān)利”，它已逐漸成為年輕人的常見(jiàn)慢性病。那么，這位“高小姐”為何會(huì )愛(ài)上年輕“野馬”呢？怎樣才能和“高小姐”Saygood-bye?五四青年節，讓我們和青年人的健康談一談。

　　高血脂，非中老年“專(zhuān)屬情人”

　　剛剛大學(xué)畢業(yè)的阿亮今年22歲，在單位入職體檢中發(fā)現血脂異常增高，其中甘油三酯檢測值更是超過(guò)正常值的5倍，比單位的許多中老年同事還要高。阿亮很著(zhù)急，自己還年輕，為什么血脂這么高呢？

　　血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三醋、膽固醇）和類(lèi)脂（磷脂、糖脂、固醇、類(lèi)固醇）的總稱(chēng)，廣泛存在于人體中，是細胞進(jìn)行活動(dòng)的必需物質(zhì)。人們所說(shuō)的“高血脂”，其實(shí)是一種習慣性的口頭稱(chēng)謂，其嚴格定義應該為“血脂紊亂”或“血脂異常”，即指人體內血清脂質(zhì)的濃度水平出現了升高或降低的癥狀，包括血清總膽固醇升高、甘油三脂升高以及高密度脂蛋白膽固醇降低等。過(guò)多的脂質(zhì)在血管內皮沉積，則可能發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，易引起腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死等，還可促進(jìn)高血壓病、糖尿病、脂肪肝、胰腺炎等疾病的發(fā)生。

　　研究顯示，超過(guò)20%的青年人血脂超標，且這一比例仍呈上升趨勢。由此看來(lái)，“高小姐”不再是中老年人的“專(zhuān)屬情人”。

　　血脂異常：想說(shuō)愛(ài)你太容易

　　為何“高小姐”會(huì )戀上年輕人？

　　首先是飲食因素。西式快餐、零食等大量高膽固醇、高飽和脂肪酸食物的攝入，直接導致血脂升高。高糖飲食可引起血糖升高，刺激胰島素分泌增加，出現高胰島素血癥，促進(jìn)肝臟合成甘油三酯等。另外，過(guò)度飲酒也是重要因素，因為酒精可增加脂質(zhì)的合成，減少脂肪消耗，使其分解代謝減慢。

　　其次是生活習慣因素。年輕人大都工作緊張繁忙，腦力勞動(dòng)多，外出汽車(chē)代步，脂肪在體內的無(wú)法代謝，甚至造成肥胖，高血脂便尾隨而來(lái)。吸煙也可增加甘油三酯水平。

　　再次，血脂異常與遺傳因素也密切相關(guān)。

　　雖然人體的血脂異常需通過(guò)血液檢查才能查出，但可用一些方法自我判斷，比如膽固醇過(guò)高時(shí)，皮膚上會(huì )長(cháng)出痘狀物，其表面光滑，呈黃色，多長(cháng)在眼皮、背部、胸部、肘部、大腿等部位。

　　說(shuō)“分手”，從改變生活方式開(kāi)始

　　對于年輕人，血脂異常的防治應從改變生活方式開(kāi)始：

　　★堅持“三低一高”，即低熱量、低膽固醇、低脂肪、高纖維膳食。

　　宜食用粗糧、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪多，蛋黃和動(dòng)物內臟如肝、腦、腎等也是高膽固醇食物，盡量不食用或少食用；減少油類(lèi)特別是動(dòng)物油攝入，避免油炸類(lèi)食物。可以每天堅持食用一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果含有極為豐富的水溶性膳食纖維——果膠，能降低血液中的膽固醇，還具有防止脂肪聚集的作用。

　　★改變不良的生活習慣，少吸煙，不酗酒，避免精神緊張，并保持良好的心態(tài)，增強體育鍛煉。

　　可根據自身情況，選擇長(cháng)距離步行或慢跑、騎自行車(chē)、體操、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球等有氧運動(dòng)。年輕患者在堅持體育鍛煉1年后，血脂大都會(huì )得到明顯的改善。

　　★除了改善生活方式，對于病情較重者必須采用藥物調脂。

　　目前的調脂藥物主要有他汀類(lèi)、貝特類(lèi)、煙酸類(lèi)、樹(shù)脂類(lèi)和膽固醇吸收抑制類(lèi)等。其中他汀類(lèi)和貝特類(lèi)最常用。他汀類(lèi)主要降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)可輕度降低甘油三酯，常用的有辛伐他汀、普伐他汀等，用于總膽固醇和（或）低密度脂蛋白膽固醇升高為主的高血脂患者。貝特類(lèi)以降低甘油三酯為主，兼有降低膽固醇作用，常用藥有非諾貝特、吉非羅齊等，用于甘油三酯升高為主的高血脂或甘油三酯顯著(zhù)升高的混合型高血脂患者。