“世界上最遠的距離是我在看你，你卻在低頭玩手機。”現在，低頭看手機成了很多人走路、吃飯時(shí)都在“堅守”的習慣，這個(gè)長(cháng)假，很多人也是一邊游山玩水一邊玩手機……你知道嗎，低頭玩手機特別是低頭的角度超過(guò)45度時(shí)，相當于在脖子掛了2個(gè)大西瓜，這種長(cháng)時(shí)間低頭玩手機、玩iPad導致的頸椎病有時(shí)候也被醫生稱(chēng)之為“蘋(píng)果病”。

　　積水潭醫院脊柱外科的醫生韋祎說(shuō)，成年男性的頭重量大約為8公斤左右，脖子相當于一個(gè)杠桿。正常情況下，脖子頂著(zhù)頭處于“直立位”時(shí)，人會(huì )感覺(jué)比較輕松。低頭時(shí)，特別是低頭超過(guò)45度時(shí)，頭的重量就會(huì )通過(guò)杠桿放大，施加給脖子的壓力達到30公斤大小。韋祎在門(mén)診中也見(jiàn)過(guò)不少年齡很小的孩子，“他們來(lái)看病是因為脖子不舒服，一照片子才發(fā)現，頸椎的生理前曲已經(jīng)消失了，脖子變直了，嚴重的甚至出現了早期的頸椎病。”

　　韋祎解釋說(shuō)，頸椎最怕“保持一個(gè)姿勢不動(dòng)”。原來(lái)頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車(chē)司機等，他們長(cháng)時(shí)間保持頸椎不動(dòng)，頸椎的一至兩塊肌肉由于長(cháng)期用力得不到休息，最后導致肌肉勞損，進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤(pán)系統的頸椎病。但低頭族在局部肌肉勞損的同時(shí)，還伴有局部受力過(guò)大的問(wèn)題，等于是在高強度中勞損，病變以及損傷的情況會(huì )更快。韋祎說(shuō)，頸椎病早期一般都只是肌肉病變，等到晚期了才會(huì )出現椎間盤(pán)、骨骼病變，“X光片正常，只能說(shuō)骨骼基本還可以，但并不意味著(zhù)肌肉是完全正常的。”

　　絕大部分“蘋(píng)果病”患者，特別是年輕患者，通過(guò)鍛煉和改變不良的習慣，頸椎病都能有所緩解；已經(jīng)開(kāi)始出現頸肩痛的患者，如果改變生活習慣超過(guò)一周，癥狀還沒(méi)有得到減輕，最好到醫院去看看。韋祎建議，低頭族或者電腦族下班后最好不要呆在家里，可以通過(guò)放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等運動(dòng)來(lái)放松頸部，但頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球，運動(dòng)也不要過(guò)于劇烈。