名醫支招白發(fā)變黑

2015-04-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：臺北市立聯(lián)合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著(zhù)手。

　　誰(shuí)都不想年紀輕輕就猛長(cháng)白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。臺北市立聯(lián)合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著(zhù)手。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類(lèi)，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

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　　11點(diǎn)以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無(wú)法養足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(cháng)。

　　要遠離焦慮。如果天天的憂(yōu)愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(cháng)，脫發(fā)就會(huì )迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì )富有光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì )減少脫發(fā)。

　　手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強按摩。

　　常換發(fā)型。女性要避免天天長(cháng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話(huà)，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區域的頭發(fā)，并且常換邊分線(xiàn)，就無(wú)須擔心頭發(fā)愈綁愈少。