肝臟出問(wèn)題六跡象

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我國是肝病的多發(fā)區域，各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此，如何發(fā)現肝病，遠離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話(huà)題。我們知道，疾病一般都有其癥狀體現，那么肝病有什么癥狀表現呢。應該如何警惕自己是否發(fā)生了肝病呢？發(fā)現了又該如何來(lái)養護肝臟？

　　我國是肝病的多發(fā)區域，各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此，如何發(fā)現肝病，遠離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話(huà)題。我們知道，疾病一般都有其癥狀體現，那么肝病有什么癥狀表現呢。應該如何警惕自己是否發(fā)生了肝病呢？發(fā)現了又該如何來(lái)養護肝臟？

　　六點(diǎn)表現自測肝臟是否健康

　　表現1、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著(zhù)促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì )使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　表現2、容易喝醉

　　有些人，平時(shí)酒量很大，然而現在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　表現3、傷口容易化膿感染

　　屏蔽此推廣內容肝臟對人體代謝起著(zhù)重要的作用，肝臟功能受損的話(huà)，皮膚再生就會(huì )受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　表現4、臉色發(fā)黑

　　肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話(huà)，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現。因此，當出現臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護肝。

　　表現5、鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現“紅鼻子”。

　　表現6、蜘蛛痣和掌紅斑

　　有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會(huì )出現蜘蛛痣和掌紅斑。

　　蜘蛛痣是在皮膚上出現一個(gè)小紅點(diǎn)，這個(gè)小紅點(diǎn)，微微高出皮膚，從紅點(diǎn)向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱(chēng)為“蜘蛛痣”。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點(diǎn)的中央，那些擴張的毛細血管就消失了，筆尖一松，它們又重新出現。這種蜘蛛痣，經(jīng)常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見(jiàn)了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會(huì )減少甚至消失。

　　掌紅斑出現在手掌或指尖處。出現在手掌時(shí)，部位在拇指及小指根部的“大魚(yú)際”和“小魚(yú)際”。這些部位呈彌漫性一片潮紅，壓之退色。

　　6個(gè)好習慣養肝護肝

　　吃草莓

　　對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個(gè)秋乏的季節，還能幫助提神醒腦。

　　不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。

　　喝奶制品

　　奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類(lèi)、木耳等。

　　均衡營(yíng)養

　　養肝護肝，營(yíng)養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

　　調整睡姿

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時(shí)候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。

　　溫馨提示：肝異常飲食總的營(yíng)養原則是適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質(zhì)必不可少，但不要過(guò)多，可以吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、花生、豆類(lèi)等。高脂肪會(huì )增加肝臟的負擔，吃得太多還會(huì )導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。多食用菌類(lèi)食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鮮蔬菜和水果。