2019-12-05
糖尿病人的主食吃饅頭好還是吃米飯好？
米飯、饅頭升血糖主要跟生糖指數和熱量有關(guān)，而同為100克的大米和面粉的熱量分別是347千卡和349千卡；米飯升糖指數（GI）為83.2，白饅頭升糖指數（GI）是88.1。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
米飯、饅頭升血糖主要跟生糖指數和熱量有關(guān)，而同為100克的大米和面粉的熱量分別是347千卡和349千卡；米飯升糖指數（GI）為83.2，白饅頭升糖指數（GI）是88.1。
石榴就是很適合糖尿病人吃，因為除了其他的營(yíng)養成分，石榴中含有的鉻元素、氨基酸等成分，在一定程度上對于血糖、血脂、膽固醇的降低都有幫助，對糖尿病人來(lái)說(shuō)益處多多。所以平時(shí)多吃石榴，或能使血糖悄悄降下來(lái)。
糖尿病可以說(shuō)是現在最常見(jiàn)的病種之一，核桃有非常明顯的降血糖作用，不僅有類(lèi)似胰島素樣作用，對人的身心健康也特別的好。
糖尿病是拖出來(lái)的，一個(gè)拖字，提示了糖尿病是一種慢性病，提示了人們長(cháng)期不健康的生活習慣，也反應了很多人對糖尿病的不重視。
許多婦女認為蜂蜜是一種抗衰老的食品，但是蜂蜜水中含有大量的糖，經(jīng)常喝一些蜂蜜水不僅會(huì )導致血糖升高，嚴重時(shí)甚至會(huì )引起休克，嚴重影響我們的健康。
黑蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖的升高，并有助于控制血糖。黑蒜具有良好的清血作用，其中含有的大蒜素可以消除血管中積聚的脂肪，起到降低血脂的作用。
獼猴桃是一種很營(yíng)養的水果，它含有很多的維生素以及微量元素，對人體非常好。獼猴桃的成分可以有效的調節身體里面糖分的代謝，調節胰島素的分泌，能夠很好的降糖以及抑制糖尿病，在公認的降糖水果中，獼猴桃是比較受推崇的。
石榴是生活中比較常見(jiàn)的，而且也是很多人都喜歡吃的水果，對于人們穩定血糖也是很有幫助的，石榴中含有鉻元素，人體在糖和脂肪的新陳代謝中鉻元素起著(zhù)重要作用，石榴的果肉雖然糖含量較高，但適量食用以補充鉻元素是沒(méi)有問(wèn)題的。
菜花中含有豐富的鉻，補充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于調節血糖，糖尿病人吃菜花不影響血糖，菜花因水分含量足，熱量低，含極少量的脂肪和大量的膳食纖維，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，是糖尿病患者理想的健康蔬菜。
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