數據顯示：我國有4.9億糖尿病前期，相當于2個(gè)成年人中一個(gè)就是糖尿病前期。他們的一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了糖尿病，如果此時(shí)不干預，不改變錯誤的飲食習慣，那么，他們終會(huì )錯過(guò)逆轉高血糖的最佳時(shí)機，遲早成為糖尿病人。

糖前期人群特點(diǎn)

而且我們要知道的是，現在的糖尿病已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，30-40歲的中青年人血糖都有問(wèn)題，尤其是肚子大的胖人更加普遍。這些中青年人是當今4.9億糖前期的主體人員。而且這個(gè)數據還在快速蔓延，前赴后繼，局面不能控制。

這是值得我們每個(gè)人深思的問(wèn)題：如果一個(gè)國家的主要勞動(dòng)力、一個(gè)家庭的頂梁柱都成為了病態(tài)，這對我們整個(gè)民族都是一種災難。

迪拜這個(gè)土豪的國家，已經(jīng)有60%的人都是糖尿病，想想滿(mǎn)大街的都是糖尿病人。大家有啥感受，我聽(tīng)完后的第一反應就是這個(gè)國家的人健康理念太差了，就是因為對健康的不重視與無(wú)知才造成糖尿病這些慢性病如此嚴重的局面。

但是，“前車(chē)之轍，后車(chē)之鑒”，我們自己國家的糖尿病形式也如此不樂(lè )觀(guān)，我們自己何嘗不是無(wú)知？所以，我們該覺(jué)醒了，否則我們就會(huì )成為他們，被世界嘲笑！

70%餐后血糖高

我們每個(gè)人都要對自己的健康負責，而要對健康負責，首先要對自己的飲食負責。因為這些處于糖前期的中年人，70%的人都只是單純餐后血糖出了問(wèn)題，而空腹是正常的。

這說(shuō)明，他們本身基礎的胰島功能還是可以的，但胰島β細胞確實(shí)已經(jīng)受到外部環(huán)境的打擊，（比如高體重，長(cháng)期高糖，高熱量的飲食刺激）。他們有的陣亡，有的叛變，有的假死，最終是胰島不能耐受糖的刺激，出現糖耐量減低，所以才會(huì )表現出餐后高血糖的問(wèn)題。

如果此時(shí)我們外部繼續給胰島施壓，一日三餐，日復一日的大吃大喝，那死傷叛變的胰島細胞就會(huì )越來(lái)越多，一般傷亡到一半的時(shí)候，也就意味著(zhù)你正式成為了糖尿病人。

復活假死胰島細胞

但其實(shí)這樣的結局是完全可以“反轉”的，這個(gè)階段的血糖有很大的機會(huì )回歸正常。關(guān)鍵就在于你要控制好飲食熱量，減少高糖刺激，把肚子減下去。因為只要我們這樣做，就能使那些假死的胰島細胞復活，讓他們正常干活。

我們把這些力量給爭取過(guò)來(lái)，那么我們的血糖就有希望恢復正常，你就有希望成為一個(gè)幸運兒，逆轉了糖尿病。

控制飲食+運動(dòng)

我手上就有這么一個(gè)病人，他是個(gè)律師，平常工作很忙，今年40歲。2年前他在單位的體檢中發(fā)現自己空腹血糖6.1.稍微有點(diǎn)高，于是他自己在家測餐后血糖，發(fā)現頓頓餐后都高，基本都在9以上，最高甚至都能超過(guò)12，糖化是6.5%。

他當時(shí)找我的時(shí)候，心情比較郁悶，你是想著(zhù)讓我趕快給他來(lái)點(diǎn)降糖藥，因為畢竟才38歲，他害怕自己早早得了并發(fā)癥。我給他做了個(gè)糖耐量及胰島功能檢查，發(fā)現他就是個(gè)典型的葡萄糖不耐受的病人。所以，我當時(shí)就沒(méi)給他用藥，鼓勵他積極控制飲食，加強鍛煉，每個(gè)月減2kg的體重，3個(gè)月后再來(lái)復查。

3個(gè)月血糖血脂雙達標

這個(gè)病人在3個(gè)月后找到我的時(shí)候，他的體重減了10斤，肚子也減沒(méi)了，空腹，餐后已經(jīng)全都正常了，就連原來(lái)高的血脂也正常了。病人非常的開(kāi)心。我鼓勵這個(gè)病人繼續堅持，結果半年后他的體重又減了5斤，復查糖耐量及胰島功能的時(shí)候，竟然都恢復了正常。他還不相信，之后每隔3個(gè)月都來(lái)復查，結果連續3次都是正常的。

這個(gè)病人當時(shí)非常的震驚，因為他始終認為糖尿病就是個(gè)治不好的病，但是在他身上卻發(fā)生了奇跡。他不僅血糖血脂好了，就連衰退的胰島功能都恢復了正常，這對他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太幸運了。病人對我現在都非常的感激，我也替他真心的感到高興！

70%糖前期能逆轉

其實(shí)，生活中，大家只要有意識的克制自己的飲食行為，這份逆轉糖尿病的幸運同樣的也會(huì )降臨你。而且，越早干預，這種逆轉的機會(huì )就越大，尤其是在這個(gè)糖尿病的前期，這種機會(huì )能高達70%。

那么，什么是逆轉？有的人可能不知道。所謂逆轉就是指不吃任何降糖藥，至少1年，糖化小于6.5，空腹小于7就是部分逆轉。如果不吃任何降糖藥，至少1年，糖化正常，空腹小于5.6，那就是完全逆轉。

長(cháng)期堅持健康飲食

但是無(wú)論你是部分逆轉還是完全逆轉，并不代表著(zhù)你就徹底治愈了糖尿病。如果你不用健康的生活方式繼續穩固血糖，又重新回到以前的飲食習慣，又重新吃出了大肚子，那這個(gè)所謂的逆轉就會(huì )很快失效。

所以，飲食管控是一件長(cháng)久的事，而且對飲食的態(tài)度直接決定了你血糖的高低。呼吁大家一定要抓住這個(gè)機會(huì )，長(cháng)期堅持飲食管控，讓自己一輩子都遠離糖尿病。

為自己更為了子孫

在這里我還想跟這些每日奔波的中年人多說(shuō)一句，我們不僅要對自己的健康負責，還要對自己的下一代負責。

因為我經(jīng)常看到這樣的報道，很多家長(cháng)天天在外面做買(mǎi)賣(mài)，弄事業(yè)，忙的賺錢(qián)。不僅自己一日三餐吃外賣(mài)，而且忙得也沒(méi)時(shí)間給孩子做飯，就天天讓孩子超市買(mǎi)零食，吃外賣(mài)，喝飲料。

結果很多兒童，青少年都吃出了肥胖，糖尿病。而且還不知道，等到出現嚴重惡心，嘔吐，頭暈，都要酮癥了，血糖高的爆表，送到醫院才被發(fā)現。這樣的孩子多數以后都需要長(cháng)期的胰島素或藥物治療。

好好吃飯

所以，不要因為自己的無(wú)知而讓孩子生病，從而改變了孩子的一生的命運，落下終身遺憾！

所以，我們這些在外奔波的中年人再忙也要好好吃飯，健康飲食，不僅為自己，更為了自己的下一代！如果每個(gè)家庭都變好了，那整個(gè)國家，整個(gè)民族的健康也就有了希望！