糖尿病病友對自身疾病的確應高度重視、積極治療，因為只有這樣，才能有效地預防各種急、慢性并發(fā)癥，改善生活質(zhì)量及長(cháng)期預后。但是，凡事皆要把握好“度”，對糖尿病的治療不能矯枉過(guò)正，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，否則，將會(huì )引發(fā)新的問(wèn)題。在此，向糖尿病病友提出如下“五忌”：

一忌降糖過(guò)度

糖尿病病人往往比較擔心高血糖，事實(shí)上，低血糖的危害也不小，輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無(wú)力，重者會(huì )嚴重損害中樞神經(jīng)，導致意識障礙、昏迷乃至死亡；而且低血糖會(huì )使交感神經(jīng)興奮性增加，引起血管收縮、血壓升高，而導致心、腦血管意外(如心梗、腦血栓等)。另外，長(cháng)期慢性低血糖，還會(huì )導致智力障礙甚至癡呆。

二忌節食過(guò)度

控制飲食是治療糖尿病的基礎，對于降低血糖、控制體重十分重要。但是，飲食控制不等于“饑餓療法”，而是在保證病友基本生理活動(dòng)所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時(shí)保持營(yíng)養平衡。

過(guò)度節食或者偏食，將會(huì )導致?tīng)I養不良、貧血、饑餓性酮癥，降低機體的抵抗力和修復力。過(guò)度節食還會(huì )導致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩控制。飲食控制不能搞一刀切，對明顯消瘦或者妊娠期的糖尿病病友，應當適當放寬飲食控制。

因此，“控制飲食”的說(shuō)法并不確切，最好的表述是“飲食治療”或“飲食調節”，其目的是使自己的體重保持在標準范圍內。

三忌運動(dòng)過(guò)度

運動(dòng)療法也是糖尿病的基礎治療之一，對糖尿病病人益處多多：可以增加機體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖；促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能；預防骨質(zhì)疏松、增進(jìn)身心健康等。但要注意運動(dòng)方式，需循序漸進(jìn)，把握好運動(dòng)強度，否則，將會(huì )適得其反。

激烈的運動(dòng)(屬于無(wú)氧運動(dòng))可興奮交感神經(jīng)，導致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外，運動(dòng)時(shí)間過(guò)久、運動(dòng)量過(guò)大(特別是在空腹狀態(tài)下)，將會(huì )顯著(zhù)增加發(fā)生低血糖反應的危險性。并非所有的糖尿病病友都適合運動(dòng)，例如嚴重高血糖的病友、合并腎功能損害的病友、有心功能不全或心絞痛的病友、活動(dòng)期眼底出血的病友都不適合運動(dòng)。

因此，糖尿病病友在運動(dòng)之前，有必要做一次全面體檢。

四忌思慮過(guò)度

許多糖尿病病友心理包袱很重，經(jīng)常失眠，整日沉浸在焦慮悲觀(guān)、自怨自艾中不能自拔，導致血糖升高或波動(dòng)。因此，一定要正確對待糖尿病，既不能不重視，也不能被它嚇倒，力求處之泰然，保持心理平衡，以助于血糖的平穩控制。

五忌減肥過(guò)度

肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，超重者減肥，有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但是，也并非越瘦越好，應當以符合標準體重為宜。因為過(guò)于消瘦會(huì )導致?tīng)I養狀況惡化，機體免疫功能以及抵抗力下降。而且，消瘦病友由于肝糖元儲備降低，對低血糖的自我調節能力下降，使發(fā)生低血糖的危險性增加。

以上5忌您記住了嗎？