我們有時(shí)坐姿不正確,或臥伏睡覺(jué),都會(huì )出現手腳麻痹的情況,這是因為身體擠壓血管令血液循環(huán)不通所致,沒(méi)有任何問(wèn)題。但如果出現不知名的麻痺疼痛,時(shí)間很長(cháng)也無(wú)法復原,有可能身體出現毛病。
糖尿病患者經(jīng)常出現手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺(jué),及后會(huì )加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺(jué),這意味著(zhù)神經(jīng)細胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。
到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法?
治療用藥(止痛劑)
面對痛癥首要考慮使用止痛藥來(lái)舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺(jué)是由腦神經(jīng)傳遞到患處產(chǎn)生的。所以止痛的原理是通過(guò)阻礙神經(jīng)與痛處之間的聯(lián)系來(lái)實(shí)現。這類(lèi)藥物學(xué)界統稱(chēng)為神經(jīng)受體阻斷劑。常用的藥物包括:?jiǎn)蜗跛岙惿嚼骢ァ⒘u考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。
在日常生活中,多做運動(dòng)可以預防糖尿病肢體麻痹疼痛癥,但要注意運動(dòng)部位丶強度和時(shí)間。
1)身心運動(dòng)鍛練
1.1內在鍛練
內在鍛練主要通過(guò)靜坐冥想,并配合肢體緩慢的動(dòng)作來(lái)達到調節身心的目的,瑜珈運動(dòng)就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動(dòng)作選擇,一般針對難易程度一級級地學(xué)習。
一般來(lái)說(shuō),先閉合雙目,精神專(zhuān)注在每一下呼吸,然后張開(kāi)雙目,慢慢展開(kāi)四肢,做出各種延伸性拉伸動(dòng)作。
這些動(dòng)作可以舒緩壓力,平伏情緒,通過(guò)調節內分泌系統來(lái)改善代謝癥候群的各種癥狀,對于糖尿病麻痹癥狀也很合適。
1.2全身運動(dòng)鍛練
糖友需要因應病情的輕重選擇適合自己的運動(dòng)種類(lèi),大多數患者以中丶低強度運動(dòng)量為主,運動(dòng)時(shí)間不少于2-3小時(shí)。
低強度運動(dòng):散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂(lè )器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。
中強度運動(dòng):跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車(chē)、壁球、乒乓球。
1.3局部肢體鍛練
糖友也可以針對患處進(jìn)行局部性力量鍛練,當然在不痛的情況下才做運動(dòng)。一般建議肢體重覆動(dòng)作做20-50下左右,停止一會(huì )然后再次進(jìn)行,直到自覺(jué)疲倦才停下。每周運動(dòng)四至五次為宜。
手部運動(dòng)
手指痛:握緊拳頭,放松,重覆動(dòng)作。
手腕痛:順時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)手腕,逆時(shí)針轉,反復動(dòng)作。
手臂痛:舉輕重量啞呤。
腳部運動(dòng)
小腿及腳指痛:原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動(dòng)作丶跳高。
2)最佳營(yíng)養攝取比例餐單
糖尿病引起的手腳麻痹疼痛,原因在于糖代謝失調破壞神經(jīng)系統所致的,因此調節血糖水平的方法應該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式:
2.1糖尿病營(yíng)養金字塔
一般健康人士會(huì )按照健康飲食金塔的營(yíng)養選擇食物,即是比例最高的是谷麥類(lèi)食物,其次是蔬果類(lèi),然后魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi),最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對飲食方式與傳統的有所不同,即以谷麥類(lèi)需求量最小,其次是水果類(lèi),而魚(yú)類(lèi)丶肉類(lèi)丶蔬菜類(lèi)丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營(yíng)養攝取比例呢?
因為糖尿病患者對糖的敏感度很低,谷麥類(lèi)在人體分解后會(huì )產(chǎn)生大量的葡萄糖,大幅度提高血糖濃度,不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分,但果糖占的比例也相當高,果糖和葡萄糖相似,均不利糖尿病的控制。魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)可以提供患者足夠的蛋白質(zhì)和維生素,所以建議吃多一些,當然肉類(lèi)不包括動(dòng)物內臟,肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類(lèi)對人體的益處相信不用多說(shuō)啦吧。
至于多攝取油脂又怎樣解釋呢?
是這樣的,所指的油脂是從植物提取的脂肪酸,這是健康的油,可以促進(jìn)新陳代謝,有利于瘦身減肥。再者,配合蔬菜類(lèi)食物同吃,內在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油,所以人體脂肪酸濃度不會(huì )太高。
2.2糖尿病四大健康食品
到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢?我們一起來(lái)看看。
鱷梨:含有一種名為avocatinB的脂肪分子,可以降低胰島素抵抗性,令身體能夠有效吸收血糖。
大豆:大豆蛋白某些成份可以預防胰島素低抗性,有效調節血糖水平,并且令肥胖者降低體重。
花生:花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸,可以有效預防糖尿病引起的炎癥反應。
乳酪:乳酪是一種發(fā)酵乳制品,含豐富的益生菌,可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低,不會(huì )提高膽固醇水平。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥107.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥215配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥64用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥71.本品作為單獨治療,建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法,達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用,以控制成人血糖。
健客價(jià): ¥53用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥12主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥601.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥9.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥64捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥145本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥100本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139本配合飲食和運動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1461.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥16.5單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥27