糖尿病人這4件事不宜做過(guò)量否則會(huì )受傷

2020-03-05 來(lái)源：經(jīng)典養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動(dòng)能消耗人體多余的脂肪，改善胰島素抵抗，增加胰島素敏感，糖尿病患者堅持運動(dòng)，除了能降低血糖，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

患有糖尿病的病人往往都會(huì )十分注意自己的血糖，也會(huì )因為糖尿病增加自己的體制，每天為自己設定運動(dòng)、飲食、調理保養等方式控制自己的血糖。但有的糖尿病患者為了快速達到控制、降低血糖的效果往往操之過(guò)急，加大自己的定量，很多時(shí)候一不小心沒(méi)有把握好分寸就超過(guò)了原本因有的量。這樣的后果往往是不僅沒(méi)有起到控制降低血糖的效果，反而會(huì )適得其反。

那么對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在生活中哪些事是不能過(guò)量做的呢？

1.運動(dòng)過(guò)度

運動(dòng)能消耗人體多余的脂肪，改善胰島素抵抗，增加胰島素敏感，糖尿病患者堅持運動(dòng)，除了能降低血糖，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

但運動(dòng)如果過(guò)度，就容易產(chǎn)生負面作用。比如運動(dòng)強度過(guò)大、運動(dòng)時(shí)間過(guò)久，尤其是空腹運動(dòng)時(shí)，容易使糖友發(fā)生低血糖，而劇烈運動(dòng)甚至還會(huì )導致血糖升高，適得其反。

糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)一定要注意分寸，最好是一些從低強度的運動(dòng)開(kāi)始，逐漸調整至適合自己的最佳運動(dòng)狀態(tài)。運動(dòng)后休息了一段時(shí)間，如果心跳仍然沒(méi)有恢復到運動(dòng)前水平或是次日發(fā)覺(jué)身體無(wú)緣無(wú)故就不舒服，精神狀態(tài)差，則表明運動(dòng)不當。

另外，糖尿病患者在開(kāi)始運動(dòng)治療前，最好能做一次全面的體檢，以免發(fā)生意外。因為有部分糖尿病友是不適合運動(dòng)的，像有嚴重高血糖、并發(fā)癥嚴重、心肺功能不全等特殊情況的病友。

2.節食過(guò)度

控制飲食是控制血糖和體重的重要環(huán)節，但控制飲食不是一味地節食，也不等于“吃得越少越好”。飲食控制過(guò)度容易導致?tīng)I養不良、貧血、低血糖等病癥，會(huì )影響機體的正常運行，降低人體免疫力，從長(cháng)遠來(lái)看，對控制血糖并不是好事。

正確的“節食”，應該是根據患者自身的情況，來(lái)限制每日的進(jìn)食總熱量，但要保證人體正常運行的能量充足，營(yíng)養平衡，在這個(gè)基礎上再調整各種食物的進(jìn)食比例，來(lái)達到降血糖降體重的目的，如適當多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜，避免高熱高糖高脂高鹽食物。

3.減肥過(guò)度

肥胖確實(shí)是糖尿病的重要誘因，它會(huì )增加胰島素抵抗，影響血糖正常，增加糖尿病、心血管疾病等發(fā)生的風(fēng)險。血糖已經(jīng)異常的人，如果任由肥胖繼續，則會(huì )加劇血糖失控，影響降糖藥效發(fā)揮，引發(fā)并發(fā)癥。

因此，體重超標或肥胖的人，無(wú)論是否患有糖尿病，從健康角度來(lái)說(shuō)，都應該積極減肥，使體重接近正常。但減肥過(guò)度，人體消瘦，從一個(gè)極端到另一極端，人體則容易營(yíng)養不良，免疫力下降，血糖調節受到影響，容易發(fā)生低血糖。

4.過(guò)度降糖

高血糖是糖尿病的顯要特征，糖尿病患者確實(shí)需要降血糖，但血糖不是越低越好。

“高血糖致病，低血糖致命”，血糖高了容易引發(fā)各種并發(fā)癥，但血糖低的危害也不小，輕則心慌、無(wú)力、發(fā)冷，重則昏迷、死亡。而且長(cháng)期或經(jīng)常低血糖的人，大腦容易受損，以至于智力障礙、癡呆，甚至成為植物人。

低血糖多發(fā)生于劇烈運動(dòng)后、進(jìn)食太少、藥量過(guò)大、睡前、夜間等情況下，糖尿病友要特別注意這些時(shí)間段，平時(shí)重視血糖監測，以免發(fā)生意外。

對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要保持一顆平常心，不要整天憂(yōu)心忡忡，整天擔心自己的病情。，心情沉重，消極悲觀(guān)，晚上甚至睡不著(zhù)覺(jué)。這些負面情緒導致血糖波動(dòng)或升高，使得控制血糖的負擔更重。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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