在新型冠狀病毒傳播的非常時(shí)期，很多糖尿病患者都有點(diǎn)人人自危，因為聽(tīng)說(shuō)這個(gè)病毒專(zhuān)找免疫力低的人，咱們很多糖尿病患者除了患有糖尿病，還兼有一些其他慢性疾病，如高血壓、高血脂、心腦血管疾病，加上年齡較大，很多人免疫力都不如一般人，所以難免緊張。

雖然我已經(jīng)60多歲，且患1型糖尿病32年了，但是我并不害怕，我覺(jué)得一方面要繼續堅持五駕馬車(chē)，另一方面結合國家提倡的“多開(kāi)窗戶(hù)、多喝熱水、勤洗手、少外出，外出戴口罩”等方法，則既可以預防冠狀病毒的侵襲，又可以控制好血糖。我的方法如下：

1.宅在家里看書(shū)學(xué)習，提高自身素質(zhì)

為防止交叉感染傳播，我從臘月二十九到現在白天沒(méi)有出門(mén)，在家里呆著(zhù)，看看書(shū)、上上網(wǎng)，提高自身素質(zhì)，陪著(zhù)小孫子玩一玩，給他講講書(shū)，室外活動(dòng)一律取消，不到人員密集集中的地方聚集，把病毒擋在門(mén)外。

2.做好個(gè)人及家庭衛生，防止病毒感染

俗話(huà)說(shuō)得好，病從口入，這次新型冠狀病毒的主要傳播途徑是人與人傳播。我是晚上8點(diǎn)后走路步行鍛煉身體，戴上防護口罩，回家后用洗手液流動(dòng)水把手洗干凈，外衣掛到陽(yáng)臺上通風(fēng)。

并且一日三次堅持用淡鹽水漱口，拖擦洗涮搞好家庭環(huán)境衛生，并常把碗筷用84消毒液勤消毒（有條件的可以用家用消毒柜定期消毒）。

3.堅持治療不松懈，藥物針劑不能停

宅在家里活動(dòng)少，鍛煉時(shí)間相對要少一些，體能熱量消耗的要少一些，我會(huì )根據血糖監測的情況適當加大針劑長(cháng)秀林由原來(lái)的15個(gè)單位加到16個(gè)單位，降糖藥晚上的格華止由原來(lái)的0.5片加到了1.5片，確保血糖穩定在正常范圍內（藥物的增減因人而異，切勿對號入座）

4.監測血糖不能忘，做好記錄是關(guān)鍵

我是1型糖尿病患者，病程長(cháng)達32年，平時(shí)我基本上是每周六的全天監測一整天7～8次，別的時(shí)間是抽測血糖，并且還用尿糖試紙檢測每一次尿液，我會(huì )根據尿液的變化及時(shí)測血糖。

在這非常時(shí)期又是春節，我現在每天測血糖4～5次，出現問(wèn)題及時(shí)和我的醫生取得聯(lián)系調整藥物治療方案。

5.非常時(shí)期，鍛煉身體不可少

在這個(gè)時(shí)期我改變了我的運動(dòng)時(shí)間，平時(shí)在家里我會(huì )隨時(shí)伸伸胳膊踢踢腿，轉腰和氣功（我曾學(xué)練過(guò)氣功），兩腳站立，兩手插腰做提肛動(dòng)作，晚上8點(diǎn)后人員稀少出門(mén)步行走路鍛煉力爭10000～15000步。（室內運動(dòng)可參考文章：武漢肺炎讓你沒(méi)辦法外出運動(dòng)？推薦糖尿病患者在家的運動(dòng)方法降糖

6、清淡飲食，肉食要做熟透，不吃野生動(dòng)物

從臘月到現在，我的血糖控制基本上滿(mǎn)意。沒(méi)有出現大的起伏，其實(shí)最重要的是管住嘴，家里買(mǎi)了堅果我盡量不吃，實(shí)在想吃了吃上20～30粒瓜子，不吃花生等堅果，減少脂肪和熱量的攝入。

大家千萬(wàn)不要看著(zhù)電視，吃著(zhù)堅果心里美滋滋，堅果升糖會(huì )飆升，真正飆升后不加藥和針劑它是微絲不動(dòng)的，我是有切身體會(huì )的。其他飲食我都遵照糖尿病患者的碳水計數法和控制總熱量的原則，保持血糖平穩。

另外特別要重視的就是，所有的肉類(lèi)都要煮熟，聽(tīng)從國家的號召，不吃野生動(dòng)物。

最后談一下提高免疫力的話(huà)題，我覺(jué)得糖尿病患者如果平時(shí)堅持鍛煉身體，科學(xué)飲食，保持好的睡眠，按照醫囑服藥，把血糖、血壓、血脂等控制在合理范圍內，我相信很多糖尿病人的免疫力不會(huì )比同齡健康人差。所以大家要相信自己，放松心態(tài)，只要科學(xué)管理，我們并不是新型冠狀病毒的易感人群。