胃口不佳時(shí) 保證營(yíng)養糖友可以怎么吃？

2019-06-05 來(lái)源：掌上糖醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：特別提醒：糖尿病患者出現食欲減退，口干、多尿的癥狀也明顯時(shí)，一定要及時(shí)測一下血糖，有條件的到就近醫院測下尿酮，以便及早發(fā)現是否酮癥酸中毒。

一到夏天，很多朋友都會(huì )出現食欲不佳、飯量減少、疲倦的“苦夏”現象。很多糖友因此竊喜，因為飯量減少，相對應的血糖就會(huì )低呀。不過(guò)對于另外一些糖友來(lái)說(shuō)，現實(shí)并沒(méi)有想象中那么美好。

為什么一到夏天容易胃口不好

環(huán)境高溫作用于人體后，通過(guò)神經(jīng)傳導將高溫刺激傳給體溫調節中樞，對攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響，從而導致攝食量的減少。口渴、脫水也會(huì )抑制食欲中樞，引起食欲減退。

另外，活動(dòng)量不足、情緒不佳、某些營(yíng)養素（如維生素B1、鋅）缺乏、藥物、某些疾病也會(huì )導致食欲不振，需排查疾病因素。

特別提醒：糖尿病患者出現食欲減退，口干、多尿的癥狀也明顯時(shí)，一定要及時(shí)測一下血糖，有條件的到就近醫院測下尿酮，以便及早發(fā)現是否酮癥酸中毒。

胃口不好對血糖的影響

胃口不好導致不合理飲食的情況下，容易造成兩種常見(jiàn)現象，即低血糖與血糖過(guò)高。

1、低血糖

主食吃得過(guò)少，容易發(fā)生低血糖，甚至酮癥酸中毒。

2、血糖過(guò)高

容易發(fā)生在將瓜果、冷飲當主食來(lái)吃時(shí)，或者午餐時(shí)溫度高吃得少、晚餐氣溫涼爽了就大量吃，這時(shí)候餐后血糖容易過(guò)高。

食欲不佳，

如何保證營(yíng)養并控糖

如何在食欲不佳的情況下，保證我們日常所需的營(yíng)養及良好地控制血糖呢？

保證食物的清潔、衛生

夏天要注意飲食衛生，稍不注意容易發(fā)生腸胃炎，引發(fā)嘔吐、腹瀉引起低血糖。所以，生吃蔬果一定要清洗干凈，從冰箱拿出來(lái)的菜一定要充分加熱。并且，注意食物的保質(zhì)期。

選擇保護性的食物

主食類(lèi)

每天不宜少于150克主食，選擇容易消化的食物，可以用蒸南瓜、蒸山藥、蒸土豆，代替部分主食。喜歡喝粥的可以將白米粥換成雜豆粥（紅豆、綠豆、青豆、黑豆等，可以提前幾小時(shí)浸泡好），越稀越好。這些食物不僅能保證碳水化合物，更是補充蛋白質(zhì)、B族維生素、鉀、鎂等礦物質(zhì)的良好來(lái)源。

肉蛋奶

每天保證一巴掌大小的肉、一杯奶（或/和豆漿）、每?jì)商?個(gè)雞蛋，它們是我們優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣鎂鋅等礦物質(zhì)的良好來(lái)源。肉類(lèi)可以選擇容易相對清淡、容易消化的，如魚(yú)肉（鯽魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)等）、雞胸肉、蝦等；牛肉、豬肉等肉盡量選擇瘦肉。

蔬菜

盡量清淡。蔬菜每天至少保證500克，最好每餐都有蔬菜。選擇顏色豐富的蔬菜，每天4種以上，尤其是時(shí)令蔬菜。我們可以根據顏色搭配，如綠色的甘藍、菠菜、油麥菜、空心菜、韭菜、小青菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜萵筍等，橙紅色胡蘿卜、彩椒等，紫色的甘藍、茄子、洋蔥等，白色的冬瓜、茭白、金針菇、平菇、口蘑等。飯前可以來(lái)點(diǎn)酸爽的開(kāi)胃涼菜，如酸辣白菜、蘿卜等。

新鮮瓜果

水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值很高，而且口感誘人。我們可以

選擇顏色、形狀豐富的瓜果（如番茄、檸檬、枇杷、橄欖、櫻桃、橙子、梅子、梨、桃子、青瓜、木瓜等、西瓜）。一般建議放在加餐，每餐100克左右，一天200克左右。切記：瓜果一定要控制量，不可貪食。

健康飲品代替甜飲

甜品、甜飲料要盡量少吃，因為甜品、甜飲料中的糖分不僅使血糖升高，更會(huì )影響食欲，可以用綠豆湯、烏梅汁、酸梅汁、苦瓜茶、菊花枸杞茶代替甜飲，但不建議天天如此，一般一周兩次左右。

試一試，提升食欲小妙招

適量增加調味品

適量增加蔥姜蒜醋等調味品，羅漢果、甘草、代糖等替代精制糖。

飯前適量飲水

飯前1小時(shí)適量飲水以保證分泌充足的消化液，從而增進(jìn)食欲。

飯菜放涼后再吃

如米飯、粥、面條這些主食，可以放涼后再吃（但不是指剩菜剩飯），不僅看起來(lái)心情涼爽，還能降低生糖指數。

保證就餐情緒

情緒煩躁時(shí)可等心情稍微平復、出汗時(shí)可以先洗澡、等身體清爽了再用餐。

適當運動(dòng)

建議每天早晨或傍晚進(jìn)行適量運動(dòng)，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以增進(jìn)食欲。

最后提醒：

夏天糖友血糖容易波動(dòng)（氣溫、飲食影響較大），若發(fā)生不適要注意及時(shí)監測血糖及就診。

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可作為全營(yíng)養支持或部分營(yíng)養補充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．

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本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病；－因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損

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百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于：　　1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋病；2.危重疾病：嚴重燒傷、創(chuàng )傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復期；3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養；4.腸道準備。百普素能用于糖尿病病人

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本品適用于糖尿病患者，可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養：咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良，也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。主要用于：代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。

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本品可作為全部營(yíng)養來(lái)源或營(yíng)養補充劑提供給無(wú)法正常進(jìn)食的病人，尤其是不能耐受大容量喂養或需要高能量的病人。適用于以下情況：高分解代謝狀況、液體入量受限（如心功能不全病人）、惡液質(zhì)、厭食癥、康復期、咀嚼或吞咽困難以及營(yíng)養不良病人的術(shù)前準備。本品含豐富的膳食纖維，有利于維持患者腸道結構和功能，適于長(cháng)期應用。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1．代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2．危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng )傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復期 3．營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養 4．腸道準備本品能用于糖

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